اگر زانو درد داريد کفش پاشنه بلند نپوشيد
اگر زانو درد داريد کفش پاشنه بلند نپوشيد

استفاده از کفش‌های پاشنه بلند باعث تشدید درد یا بیماری زانو در افراد دارای زمینه می‌شود. البته این مسئله به معنای آن نیست که استفاده از این کفش‌ها در تمام موارد ممنوعیت دارد.

به پا کردن کفش‌های نامناسب باعث ایجاد فشارهای غیرطبیعی به ناحیه زانو می‌شود، بویژه لازم است کسانی که مشکل زانو دارند از کفش‌های طبی استفاده کنند.

استفاده از کفش‌های پاشنه بلند باعث تشدید درد یا بیماری زانو در افراد دارای زمینه می‌شود. البته این مسئله به معنای آن نیست که استفاده از این کفش‌ها در تمام موارد ممنوعیت دارد.

تقویت عضلات اطراف زانو می‌تواند عملکرد زانو را بهبود ببخشد. گاهی زانو مشکل مفصلی ندارد، ولی به دلیل ضعف عضلات عملکرد خوبی را به نمایش نمی‌گذارد.

ورزش‌های مختلفی برای تقویت عضلات اطراف مفصل زانو وجود دارد که از این میان ورزش‌های عضلات چهارسر مهمتر است.

دویدن و انواع ورزش‌های هوازی را در تقویت عضلات و بهبود عملکرد زانو موثر هستند. البته باید توجه داشت که ورزش‌ها به شکل صحیح انجام شوند و خودشان عامل بروز آسیب نباشند.

باتوجه به اینکه آمار ابتلا به آرتروز مفصل در زنان بیشتر است رعایت اصول صحیح استفاده از عضلات زانو و تقویت آن بویژه در سنین بالاتر ضرورت دارد.

پنجشنبه ۱۰ بهمن ۱۳۹۲ (30-01-2014) 16:04   بازدید: 1650 بار
تازه های تندرستی، زنان

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


با توجه به آغاز فصل جشن، کنسرت و برنامه های گوناگون و بسیار شلوغ هنری و فرهنگی در بلژیک، اگر از این برنامه‌‌ها بازدید می‌کنید مراقب تلفن همراه و وسایل شخصی خود باشید. گروه‌های تبه کار بصورت هماهنگ در پی دزدی در جاهای شلوغ هستند.
2019-05-19 17:03

هیچ‌كس نمی‌تواند به گذشته برگردد و کارهایی که کرده را تغییر دهد. گذشته را کاری نمیتوان کرد دوست من اما همه می توانند از هم اکنون آغاز کنند و راهی تازه بسازند و آینده را آنگونه که دوست دارند خلق نمایند. در باتلاق گذشته دست و پا نزن! #پیروزباش
2019-05-19 07:10

بیش از ۱۶۰۰ تن از شهروندان در مراسم خاکسپاری دختر جوان بلژیکی ژولی ون اسپن در زادگاه او گرد هم آمدند. ژولی دو هفته پیش هنگامی که با دوچرخه نزد دوستانش میرفت در کنار کانال آنتورپن بدست یک متجاوز بگونه ای خشونت آمیز کشته شده بود. روانش شاد. #JulieVanEspen
2019-05-18 17:26

بیست و چهارمین رژه بزرگ دگرباشان جنسی روز شنبه ۱۸ ماه می در مرکز شهر بروکسل برگزار میشود. این برنامه با جشن و شادی و برای آگاهی رسانی در زمینه حقوق دگرباشان جنسی است. قوانین بلژیک در جهان از بهترین قوانین برای دگرباشان جنسی می باشد. #LGBTQ+
2019-05-18 12:41

گزارشهای خبری

۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان
۰ اتاق پروو برای مشتريان يک دفتر پست در شهر گنت
۰ هتل مامان هرروز محبوب تر می شود
۰ مسابقه آتش نشانان در اتوميوم بلژيک
۰ گراميداشت قربانيان حوادث رانندگی در بروکسل
۰ چگونه با گرسنگی دروغین مبارزه کنيم؟