تندرستی چشم و کار با کامپيوتر
تندرستی چشم و کار با کامپيوتر

با افزايش زمان كار با کامپيوتر و بازى هاى کامپيوتری شكايات از خستگى و ناراحتى هاى چشمى نيز افزايش يافته است. اين موضوع در عينكى ها بيشتر از افراد ديگر ديده مى شود.

كاربران عينكى بيشتر از ديگران از قرمزى، خستگى چشم، آبريزش، سنگينى پلك، سردرد، اسپاسم عضلانى و اشكال در خوب ديدن تصاوير شكايت مى كنند كه البته با تغييرات جزيى در محيط كار و عوض كردن عينك درست مى شود.

راه هاى زيادى وجود دارد كه مى توان با انجام آنها از ميزان خستگى چشم كاست. اگر از کامپيوتر براى مدت زمان طولانى استفاده مى كنيد حتماً آن را در فاصله مناسبى از چشم قرار دهيد. اگر اين فاصله دورتر از فاصله ی کتاب خواندن است حتماً از عينك مناسب يا لنزهاى اصلاح كننده ی چشم استفاده كنيد.

براى پاك كردن گرد و خاك از مانيتور سطح آن را با يك پارچه ضداستاتيك تميز كرده تا تصوير واضح شود.

مانيتور را كمى پايين تر از سطح چشم ها قرار دهيد و مطالب را طورى در دسترس بگذاريد كه مجبور به خم شدن و حركات زياد سر و چشم ها نباشيد.

روشنايى را طورى تنظيم كنيد كه درخشندگى و تابش مانيتور و انعكاس نور آن به حداقل برسد. اگر اصلاح و تغيير ميزان روشنايى در محل كارتان عملى نيست از فيلترهاى مخصوص استفاده كنيد.

پس از چند ساعت كار با کامپيوترحتماً استراحت كنيد و براى مدتى به دوردست خيره شويد. معمولاً اشخاصى كه براى مدت طولانى پاى رايانه مى نشينند از تحرك اندكى برخوردارند و براى مدتى بدن، سر و گردن و چشم هايشان بى حركت مى ماند كه همين موجب خستگى مى شود.

انجام نرمش هاى گردن و پلك زدن زياد كه باعث خيس شدن چشم ها و جلوگيرى از خشكى چشم مى شود در اين زمان كمك بزرگى به رفع خستگى شما مى كند.

يکشنبه ۳۰ شهريور ۱۳۹۳ (21-09-2014) 10:29   بازدید: 3529 بار

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


کمیسیون اروپا به نمایندگی از کشورهای این اتحادیه برای رساندن واکسن به کشورهای فقیر ۳۰۰ میلیون یورو به گروهی از شرکت‌های نیمه دولتی در سوئیس کمک مالی کرده است. این کمک مالی تضمین کننده واکسن برای ۳۰۰ میلیون کودک در کشورهای فقیر است.
2020-06-05 14:40

آدینه پنجم ژوئن ۱۴۰ تن به بیماران و ۲۹ نفر هم به تلفات ویروس کرونا در بلژیک افزوده شدند، تاکنون ۵۸۹۰۷ تن در این کشور بیمار شده و ۹۵۶۶ تن نیز جان باخته اند. لطفا خطر ویروس کرونا را همچنان جدی گرفته، اصول بهداشتی و فاصله داشتن از دیگران را رعایت بفرمایید. #coronavirus
2020-06-05 12:20

راه اندازی سامانه اینترنتی اطلاعات مبتلایان ویروس کرونا در بلژیک با هماهنگی دانشگاه آزاد هلندی زبان بروکسل به شما کمک میکند وضعیت روزانه بیماران کرونا در محله خودتان را بسادگی پیدا کنید: www.coronafacts.be #coronavirus
2020-06-05 09:45

انسانهایی که در زندگی خود هدفی ندارند و همیشه سرگردانند، در زندگی شکست پشت شکست در انتظارشان است. اگر ندانیم به کجا می خواهیم برویم احتمالا هرگز به جایی نخواهیم رسید. همین امروز اهدفتان را مشخص کنید و به آنها پایبند بمانید. #پیروزباش
2020-06-05 07:00

گزارشهای خبری

۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند