تندرستی چشم و کار با کامپيوتر
تندرستی چشم و کار با کامپيوتر

با افزايش زمان كار با کامپيوتر و بازى هاى کامپيوتری شكايات از خستگى و ناراحتى هاى چشمى نيز افزايش يافته است. اين موضوع در عينكى ها بيشتر از افراد ديگر ديده مى شود.

كاربران عينكى بيشتر از ديگران از قرمزى، خستگى چشم، آبريزش، سنگينى پلك، سردرد، اسپاسم عضلانى و اشكال در خوب ديدن تصاوير شكايت مى كنند كه البته با تغييرات جزيى در محيط كار و عوض كردن عينك درست مى شود.

راه هاى زيادى وجود دارد كه مى توان با انجام آنها از ميزان خستگى چشم كاست. اگر از کامپيوتر براى مدت زمان طولانى استفاده مى كنيد حتماً آن را در فاصله مناسبى از چشم قرار دهيد. اگر اين فاصله دورتر از فاصله ی کتاب خواندن است حتماً از عينك مناسب يا لنزهاى اصلاح كننده ی چشم استفاده كنيد.

براى پاك كردن گرد و خاك از مانيتور سطح آن را با يك پارچه ضداستاتيك تميز كرده تا تصوير واضح شود.

مانيتور را كمى پايين تر از سطح چشم ها قرار دهيد و مطالب را طورى در دسترس بگذاريد كه مجبور به خم شدن و حركات زياد سر و چشم ها نباشيد.

روشنايى را طورى تنظيم كنيد كه درخشندگى و تابش مانيتور و انعكاس نور آن به حداقل برسد. اگر اصلاح و تغيير ميزان روشنايى در محل كارتان عملى نيست از فيلترهاى مخصوص استفاده كنيد.

پس از چند ساعت كار با کامپيوترحتماً استراحت كنيد و براى مدتى به دوردست خيره شويد. معمولاً اشخاصى كه براى مدت طولانى پاى رايانه مى نشينند از تحرك اندكى برخوردارند و براى مدتى بدن، سر و گردن و چشم هايشان بى حركت مى ماند كه همين موجب خستگى مى شود.

انجام نرمش هاى گردن و پلك زدن زياد كه باعث خيس شدن چشم ها و جلوگيرى از خشكى چشم مى شود در اين زمان كمك بزرگى به رفع خستگى شما مى كند.

يکشنبه ۳۰ شهريور ۱۳۹۳ (21-09-2014) 10:29   بازدید: 3284 بار

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


اتوبوسهای شبکه میان شهری هلندی زبان دلین پس از مدتی ترک ایستگاه راه آهن نورد بروکسل بدلیل آلودگی و ناامنی و پس از اقدامات عملی از سوی شهرداری پذیرفته اند که از امروز دوشنبه دوباره در این ایستگاه توقف کنند و به مسافران سرویس بدهند. #DeLijn
2019-05-20 22:41

انسان ها همیشه بت می سازند. بعضی ها با سنگ و چوب و گروهی از باورهایشان اولی ترسناک نیست ، چون با یک تبر در هم می شکند ولی دومی بلایی است که هیچ جامعه ای از آن مصون نمانده است. پس بشکن باورهای منفی که تو را زندانی خود کرده اند بی آنکه بدانی! #پیروزباش
2019-05-20 09:32

با توجه به آغاز فصل جشن، کنسرت و برنامه های گوناگون و بسیار شلوغ هنری و فرهنگی در بلژیک، اگر از این برنامه‌‌ها بازدید می‌کنید مراقب تلفن همراه و وسایل شخصی خود باشید. گروه‌های تبه کار بصورت هماهنگ در پی دزدی در جاهای شلوغ هستند.
2019-05-19 17:03

هیچ‌كس نمی‌تواند به گذشته برگردد و کارهایی که کرده را تغییر دهد. گذشته را کاری نمیتوان کرد دوست من اما همه می توانند از هم اکنون آغاز کنند و راهی تازه بسازند و آینده را آنگونه که دوست دارند خلق نمایند. در باتلاق گذشته دست و پا نزن! #پیروزباش
2019-05-19 07:10

گزارشهای خبری

۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان
۰ اتاق پروو برای مشتريان يک دفتر پست در شهر گنت
۰ هتل مامان هرروز محبوب تر می شود
۰ مسابقه آتش نشانان در اتوميوم بلژيک
۰ گراميداشت قربانيان حوادث رانندگی در بروکسل
۰ چگونه با گرسنگی دروغین مبارزه کنيم؟