Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


اخبار و تازه های دانستنی


راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
اگرچه همه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب شبانه هنوز بطور کامل شناخته نشده، اما پزشکان سودمندی های بی‌شماری برای خواب شبانه پیدا کرده اند. همانگونه که به خوردن غذای مغذی برای بدست آوردن انرژی، نوشیدن آب برای هیدراته نگه‌داشتن بدن و ورزش منظم برای تندرستی نیاز داریم، داشتن خواب شبانه باکیفیت و کافی نیز بخش مهمی از تندرستی کلی انسان است. در هنگام خواب، بدن چندین فرآیند ساخت و بازسازی انجام می‌دهد که بر تک‌تک سلول‌های اندام بدن تأثیر می‌گذارد. بنابراین خواب خوب شبانه یا کمبود خواب می‌تواند هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی بر انسان بسیار تأثیر بگذارد. به یاد داشته باشیم که بیشتر بزرگسالان باید دست کم هفت ساعت خواب شبانه داشته باشند. ادامه ...



» از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
» با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
» يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
» خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز

» چگونه با گرسنگی دروغین مبارزه کنيم؟
» چه سرفه هايی را جدی بگيريم؟
» راهکارهايی برای بهبود روند کاری در مشاغل
» موثرترين روش لاغری کدام است؟

» اندر خواص ميوه به
» چرا باید لیموترش بخوریم؟
» نوشيدنی مناسب پاييز و زمستان
» صد نکته برای زندگی شاد و خوب

» دانه کاج و ۶ خاصیت مهم آن برای تندرستی
» خواص زيتون سبز
» نکاتی که بايد بهنگام سفر بياد داشته باشيم
» چه نوع عينک آفتابی گزینش کنيم؟

» چگونه خانه مان را آلرژی زدايی کنیم؟
» بايد و نبايدهای خوردنی در تابستان
» بهترين ورزش برای لاغری کدام است؟
» روز جهانی کارگر چیست؟

» نشانه های آغاز ميگرن
» چرا بهتر است نان سبوس‌دار بخوریم؟
» چگونه انرژيمان را بهنگام کار افزایش دهیم؟
» چرا با عينک آفتابی جذابتر می شويم؟

» چگونه روی صندلی بنشينيم؟
» چای و قهوه خوب هستند و يا بد؟
» برای جلوگيری از چاقی در نوروز چه کنيم؟
» چگونه وسايل برقی منزل را جرم گيری کنيم؟

» ايده هايی برای درست کردن تخم مرغ رنگی
» خواص درمانی سركه
» چگونه انسان پيروزی باشيم؟
» به اندازه کافی بخوابيد

» چگونه بدون کمردرد خانه تکانی کنيم؟
» در زمستان هم عينک آفتابی بزنيد
» چطور سرماخوردگی را از آنفلوآنزا تشخیص دهیم؟
» نوشيدنی های ممنوعه بهنگام سرماخوردگی

» سفارشهای اورژانسی به سرمازدگان
» چگونه با يک لنگه کفش در شراب را باز کنيم؟
» چرا بايد فلفل بخوریم؟
» نکته های زیبا و کوچک زندگی

» چگونه روی برف و يخ رانندگی کنيم؟
» نياز فراوان بدن به آب در زمستان
» راه هايی برای عاشق ماندن
» خوراکی هایی که سردرد را کاهش می دهند

» چهار جمله ای که نباید به مردان بگویید

صفحه ی 1 از 23 | برو به برگ 2


برگ نخست سايت | بالای همين برگ

آگهی بازرگانی


دانشمندان دانشگاه لوون بلژیک برای نخستین بار در جهان روشی برای غیرفعال کردن همیشگی ویروس عامل بیماری ایدز در آزمایشگاه پیدا کردند. این روش که با ترکیب دو دارو است و ویروس را به خواب عمیق می‌برد، هنوز بر روی انسان‌ها آزمایش نشده اما در صورت کارا بودن، می‌تواند بیماران ایدز را درمان کند. #HIV #SIDA #AIDS
2025-05-22 12:05

یادآوری می‌کنیم اتحادیه‌های کارگری سوسیالیست بلژیک، امروز در اعتراض به سیاست‌های اقتصادی دولت فدرال، اعتصاب سراسری بیست و چهار ساعته‌ای برگزار می‌کنند. این اعتصاب باعث اختلال فراوانی در سیستم ترابری همگانی شهری و میان شهری می‌شود و تعطیلی خدمات گوناگون دیگری را در پی خواهد داشت. آیا اعتصاب راه چاره مناسبی برای اعتراض است؟
2025-05-20 07:10

انسانها زود پشیمان می شوند. گاه از گفته هایشان و گاهی از نگفته هایشان. گاهی از کاری که کرده اند و گاهی از کاری که نکرده‌اند. اما... سراغ ندارم کسی را که از مهربانی پشیمان شده باشد! براستی چه شاد و خوشبختند آنان که می‌دانند مهربانی منطقی‌ترين گفتگو و درست‌ترین کار زندگی‌ست. #پیروزباش #انگیزشی
2025-05-19 07:10

سالانه صدها سنگ از کف خیابانهای تاریخی شهر زیبای بروج در بلژیک دزدیده می‌شود. دزدیدن این سنگها بویژه در فصل بهار و تابستان که جهانگردان به این شهر سرازیر می‌شوند، افزایش چشمگیری دارد و هزینه هنگفتی برای جایگزین کردن آنها روی دست شهرداری میگذارد و برای رهگذران و دوچرخه‌سواران نیز خطر زمین خوردن بهمراه دارد.
2025-05-18 14:00

گزارشهای خبری

۰ مراسم خاک‌سپاری دکتر خسرو خزاعی (پردیس) در بروکسل
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره