Belgium flag


راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری
راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری

از آنجا که جشن های پایان سال در جریان هستند و پایان و سرانجام حال و احوال شرکت کنندگان در این مراسم نامشخص است چند راهنمایی برای فردای جشن در اینجا می آوریم.

پاکسازی سیستم گوارش
بامدادتان را با آب پرتقال یا آبلیمو آغاز کنید. ویتامین ث و مواد پادسمی که در این میوه ها هست برای سم زدایی بدن بسیار کارآمد هستند.

نخوردن الکل و نخوردن مواد قندی از یک سو و از سوی دیگر نوشیدن چای سبز یا تیزان در روز پس از جشن نیز به سم زدایی کمک میکنند.

پیاده روی و انجام ورزشهای سبک
برای کمک به وضعیت قلب و رگها و خون رسانی بهتر به ارگان های بدن پیاده روی و ورزش های سبک در روز پس از جشن بسیار موثر هستند. این ورزش همچنین به بدن شما کمک میکند که کالری زیادی که بدن در شب گذشته دریافت کرده است را بسوزانید.

خوب بخوابید
خواب خوب و به اندازه (یا کمی بیشتر از اندازه) باعث ترشح هورمون های آرامش در بدن میشود و باعث میشود که خستگی روحی یا جسمی کاهش پیدا کند.
روز پس از جشن اگر نمی توانید زمان درازی بخوابید دست کم هر ۳ ساعت ۲۰ دقیقه حتی در محل کار یا در خودرو چشمانتان راببندید و اگر میتوانید بخوابید.

نفس کشیدن در هوای آزاد و بیرون ریختن استرس
نشستن در خانه با فضای محدود اکسیژن کمتری به خون و مغز می رساند پس بهترین کار بیرون زدن از خانه است. در فضای بیرون از خانه هوای تازه باعث بهتر شدن حال و احوال هر کسی میشود.
این کار همچنین باعث کاهش استرس میشود و روحیه بهتری برای شما به ارمغان خواهد آورد.

راهنمایی های بالا در صورتی کمک میکند که حال شما خیلی بد نباشد. اگر نشان های بیماری دارید پیشنهاد میشود حتما به پزشک مراجعه کرده و از خود درمانی بپرهیزید.


راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری

پنجشنبه ۷ دي ۱۳۹۶ (28-12-2017) 14:29   بازدید: 3045 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


به پیش بینی سازمان بهداشت جهانی بدلیل واکسینه نشدن بخش بزرگی از مردم کشورهای تنگدست ویروس کرونا دست کم تا پایان سال ۲۰۲۲ در جهان جولان می‌دهد و قربانی می‌گیرد. کارشناسان بهداشت بلژیک نیز ابراز امیدواری کرده‌اند که از تابستان ۲۰۲۲ بحران ویروس کرونا در این کشور به پایان رسیده باشد. #coronavirus
2021-10-21 10:50

جهان همیشه تشنه شادکامی، امیدواری، آرامش و مهربانی است. شاد بودن می‌تواند یکی از بزرگترین مبارزه‌های ما در زندگی برای پیروزی باشد. برای شاد بودن باید بر اندیشه و کارهای شاد تمرکز کنیم و غم و ترس را به دل راه ندهیم. شادی و آسودگی ذهنی یک احساس درونی است که تنها با تمرین بدست می‌آید و سپس تبدیل به عادت می‌شود. #پیروزباش
2021-10-21 07:00

با احتمال شدت گرفتن وزش تندباد در بلژیک شماره تلفن ۱۷۲۲ در این کشور فعال شده است. سرعت باد امشب در بسیاری از مناطق کشور به صد کیلومتر میرسد، پارکهای منطقه بروکسل بسته‌ شده‌اند و در صورت نیاز به کمک غیر اورژانس در پیوند با تندباد شهروندان میتوانند به شماره ۱۷۲۲ زنگ بزنند.
2021-10-20 18:41

گاهی دردهایی هست که همه انگیزه‌ات رو میگیرن، اما برای درمانشون شادی‌هایی که روزی بهت آسیب میزنن رو نپذیر. گاهی فکر می‌کنی اوضاع بدتر از این نمی‌شه، اما نباید راهی رو بری که تمام ارزش‌هات رو زیر سوال می‌بره. کافیه یادمون باشه که تحمل شرایط سخت، خیلی راحت‌تر از اینه که روزی از خودمون بیزار باشیم. #پیروزباش
2021-10-20 06:50

گزارشهای خبری

۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد

× Happy Birthday Anahita