راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری
راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری

از آنجا که جشن های پایان سال در جریان هستند و پایان و سرانجام حال و احوال شرکت کنندگان در این مراسم نامشخص است چند راهنمایی برای فردای جشن در اینجا می آوریم.

پاکسازی سیستم گوارش
بامدادتان را با آب پرتقال یا آبلیمو آغاز کنید. ویتامین ث و مواد پادسمی که در این میوه ها هست برای سم زدایی بدن بسیار کارآمد هستند.

نخوردن الکل و نخوردن مواد قندی از یک سو و از سوی دیگر نوشیدن چای سبز یا تیزان در روز پس از جشن نیز به سم زدایی کمک میکنند.

پیاده روی و انجام ورزشهای سبک
برای کمک به وضعیت قلب و رگها و خون رسانی بهتر به ارگان های بدن پیاده روی و ورزش های سبک در روز پس از جشن بسیار موثر هستند. این ورزش همچنین به بدن شما کمک میکند که کالری زیادی که بدن در شب گذشته دریافت کرده است را بسوزانید.

خوب بخوابید
خواب خوب و به اندازه (یا کمی بیشتر از اندازه) باعث ترشح هورمون های آرامش در بدن میشود و باعث میشود که خستگی روحی یا جسمی کاهش پیدا کند.
روز پس از جشن اگر نمی توانید زمان درازی بخوابید دست کم هر ۳ ساعت ۲۰ دقیقه حتی در محل کار یا در خودرو چشمانتان راببندید و اگر میتوانید بخوابید.

نفس کشیدن در هوای آزاد و بیرون ریختن استرس
نشستن در خانه با فضای محدود اکسیژن کمتری به خون و مغز می رساند پس بهترین کار بیرون زدن از خانه است. در فضای بیرون از خانه هوای تازه باعث بهتر شدن حال و احوال هر کسی میشود.
این کار همچنین باعث کاهش استرس میشود و روحیه بهتری برای شما به ارمغان خواهد آورد.

راهنمایی های بالا در صورتی کمک میکند که حال شما خیلی بد نباشد. اگر نشان های بیماری دارید پیشنهاد میشود حتما به پزشک مراجعه کرده و از خود درمانی بپرهیزید.


راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری

پنجشنبه ۷ دي ۱۳۹۶ (28-12-2017) 14:29   بازدید: 1790 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه
اخبار توییتر بصورت خودکار گردآوری میشود و سایت ایرانیان بلژیک هیچ مسئولیتی درباره آنها ندارد

آگهی بازرگانی


در پی رسوایی فیسبوک در زمینه دسترسی غیرمجاز به حساب کاربرانش روز سه شنبه مارک زاکربرگ برای پاسخگویی به پرسشهای نمایندگان پارلمان اروپا در بروکسل خواهد بود. او پذیرفته که این گفتگو بصورت آنلاین پخش شود.
2018-05-21 14:49

سازمان هواشناسی بلژیک درباره ورود جبهه سنگینی از ابرها از ظهر امروز یکشنبه تا نیمه شب هشدار میدهد. به جز سواحل کشور در دیگر مناطق بروز باران شدید، باد و تگرک بصورت گه گاهی و موقتی پیش بینی شده است.
2018-05-20 09:41

ریاست جمهوری ایران با تایید دستبرد به دفتر حقوقی ریاست‌جمهوری ایران در شهر لاهه کشورهلند، دزدی اسناد محرمانه را تکذیب کرد. پیشتر خبرگزاری تسنیم از سرقت تمام اسناد محرمانه طبقه بندی شده گزارش داده بود.
2018-05-19 16:01

پس از ممنوعیت ورود خودرهای قدیمی به مرکز شهر آنتورپن در بلژیک گزارش میشود هوای این شهر پاکیزه تر شده است. آلودگی کربن ۱۹% و آلودگی سم دی اکسید نیتروژن ۲۷% پس از اجرای این طرح در آنتورپن کاهش داشته اند. #LEZ #LowEmissionZone
2018-05-19 11:50