راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری
راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری

از آنجا که جشن های پایان سال در جریان هستند و پایان و سرانجام حال و احوال شرکت کنندگان در این مراسم نامشخص است چند راهنمایی برای فردای جشن در اینجا می آوریم.

پاکسازی سیستم گوارش
بامدادتان را با آب پرتقال یا آبلیمو آغاز کنید. ویتامین ث و مواد پادسمی که در این میوه ها هست برای سم زدایی بدن بسیار کارآمد هستند.

نخوردن الکل و نخوردن مواد قندی از یک سو و از سوی دیگر نوشیدن چای سبز یا تیزان در روز پس از جشن نیز به سم زدایی کمک میکنند.

پیاده روی و انجام ورزشهای سبک
برای کمک به وضعیت قلب و رگها و خون رسانی بهتر به ارگان های بدن پیاده روی و ورزش های سبک در روز پس از جشن بسیار موثر هستند. این ورزش همچنین به بدن شما کمک میکند که کالری زیادی که بدن در شب گذشته دریافت کرده است را بسوزانید.

خوب بخوابید
خواب خوب و به اندازه (یا کمی بیشتر از اندازه) باعث ترشح هورمون های آرامش در بدن میشود و باعث میشود که خستگی روحی یا جسمی کاهش پیدا کند.
روز پس از جشن اگر نمی توانید زمان درازی بخوابید دست کم هر ۳ ساعت ۲۰ دقیقه حتی در محل کار یا در خودرو چشمانتان راببندید و اگر میتوانید بخوابید.

نفس کشیدن در هوای آزاد و بیرون ریختن استرس
نشستن در خانه با فضای محدود اکسیژن کمتری به خون و مغز می رساند پس بهترین کار بیرون زدن از خانه است. در فضای بیرون از خانه هوای تازه باعث بهتر شدن حال و احوال هر کسی میشود.
این کار همچنین باعث کاهش استرس میشود و روحیه بهتری برای شما به ارمغان خواهد آورد.

راهنمایی های بالا در صورتی کمک میکند که حال شما خیلی بد نباشد. اگر نشان های بیماری دارید پیشنهاد میشود حتما به پزشک مراجعه کرده و از خود درمانی بپرهیزید.


راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری

پنجشنبه ۷ دي ۱۳۹۶ (28-12-2017) 14:29   بازدید: 2473 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


از سال ۲۰۲۱ بروکسل در گامی برای شفاف سازی و مشارکت بیشتر مردم در تصمیم گیری های منطقه ای بصورت قرعه کشی ۱۰۰۰ تن از شهروندان را به پارلمان دعوت میکند تا پروژه هایی که برایشان مهم هستند را با مجلس در میان بگذارند.
2019-12-05 15:10

در ۹ ماه نخست امسال ۵۵۰۰ تن از بلژیکی ها بویژه نوجوانان در دام تبه کاران افتاده اند و با استفاده از شماره حساب خودشان و در ازای مبلغ بسیار ناچیز دانسته یا ندانسته ۴.۷ میلیون یورو برای این تبه کاران پولشویی کرده اند. در اینترنت به کسی اعتماد نکنید.
2019-12-05 12:20

به گزارش خبرگزاری مهر، قرارداد ۳ میلیون یورویی مارک ویلموت، مربی بلژیکی تیم ملی فوتبال ایران بدنبال مشکلاتی در اجرای قرارداد توسط فدراسیون فوتبال و همچنین بدست آوردن نتایج ضعیف در بازیهای مقدماتی جام جهانی رسما لغو شد.
2019-12-05 08:40

به گمانم همیشه برنده کسی است که می‌داند چگونه عشق بورزد، چطور شکیبایی پیشه کند و راه بخشش را در پیش بگیرد. نه آنکس که بهتر میداند و بیشتر دیگران را داوری (قضاوت) میکند! اگر باور نداری امروز پیشنهاد مرا خودت آزمایش کن. #پیروزباش
2019-12-05 06:50

گزارشهای خبری

۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان