راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری
راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری

از آنجا که جشن های پایان سال در جریان هستند و پایان و سرانجام حال و احوال شرکت کنندگان در این مراسم نامشخص است چند راهنمایی برای فردای جشن در اینجا می آوریم.

پاکسازی سیستم گوارش
بامدادتان را با آب پرتقال یا آبلیمو آغاز کنید. ویتامین ث و مواد پادسمی که در این میوه ها هست برای سم زدایی بدن بسیار کارآمد هستند.

نخوردن الکل و نخوردن مواد قندی از یک سو و از سوی دیگر نوشیدن چای سبز یا تیزان در روز پس از جشن نیز به سم زدایی کمک میکنند.

پیاده روی و انجام ورزشهای سبک
برای کمک به وضعیت قلب و رگها و خون رسانی بهتر به ارگان های بدن پیاده روی و ورزش های سبک در روز پس از جشن بسیار موثر هستند. این ورزش همچنین به بدن شما کمک میکند که کالری زیادی که بدن در شب گذشته دریافت کرده است را بسوزانید.

خوب بخوابید
خواب خوب و به اندازه (یا کمی بیشتر از اندازه) باعث ترشح هورمون های آرامش در بدن میشود و باعث میشود که خستگی روحی یا جسمی کاهش پیدا کند.
روز پس از جشن اگر نمی توانید زمان درازی بخوابید دست کم هر ۳ ساعت ۲۰ دقیقه حتی در محل کار یا در خودرو چشمانتان راببندید و اگر میتوانید بخوابید.

نفس کشیدن در هوای آزاد و بیرون ریختن استرس
نشستن در خانه با فضای محدود اکسیژن کمتری به خون و مغز می رساند پس بهترین کار بیرون زدن از خانه است. در فضای بیرون از خانه هوای تازه باعث بهتر شدن حال و احوال هر کسی میشود.
این کار همچنین باعث کاهش استرس میشود و روحیه بهتری برای شما به ارمغان خواهد آورد.

راهنمایی های بالا در صورتی کمک میکند که حال شما خیلی بد نباشد. اگر نشان های بیماری دارید پیشنهاد میشود حتما به پزشک مراجعه کرده و از خود درمانی بپرهیزید.


راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری

پنجشنبه ۷ دي ۱۳۹۶ (28-12-2017) 14:29   بازدید: 2200 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


خروج انگلیس و تاثیر آن بر فعالیتهای اقتصادی و کسب و کار شما چگونه است؟ دولت هلند با معرفی این غول آبی به شهروندان کمک میکند با اقدامات پیشگیرانه تاثیرات منفی برگزیت را کاهش دهد:‌www.brexitloket.nl
2019-02-23 19:30

در ۵ سال گذشته میانگین مساحت خانه ها و آپارتمان های ساخته شده در بلژیک ۱۵% کاهش یافته است. افزایش بهای زمین و افزایش هزینه ساخت و ساز و همچنین افزایش خانواده های کوچک (تک سرپرست) از مهمترین دلایل کاهش مساحت مسکن نوساز است.
2019-02-23 17:50

دولت هلندی زبان بلژیک در پی قانونی کردن طرحی است که بر اساس آن نیایشگاه های تازه ساز (مسجد، کلیسا، کنیسه) تا ۵ سال از هیچ کمک دولتی برخوردار نخواهند شد و پس از بررسی فعالیتهای ۵ ساله به آنها بودجه ای پرداخت میشود.
2019-02-23 15:20

سازمان ترابری همگانی بخش فلاندرن بلژیک در نظر دارد تا پایان سال ۲۰۱۹ دست کم ۵۰۰ راننده در سراسر منطقه فلاندرن استخدام کند. برای آگاهی از شرایط استخدام و نقاط مورد نیاز سامانه این سازمان را ببینید: www.delijn.be #delijn
2019-02-23 12:50