Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری
راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری

از آنجا که جشن های پایان سال در جریان هستند و پایان و سرانجام حال و احوال شرکت کنندگان در این مراسم نامشخص است چند راهنمایی برای فردای جشن در اینجا می آوریم.

پاکسازی سیستم گوارش
بامدادتان را با آب پرتقال یا آبلیمو آغاز کنید. ویتامین ث و مواد پادسمی که در این میوه ها هست برای سم زدایی بدن بسیار کارآمد هستند.

نخوردن الکل و نخوردن مواد قندی از یک سو و از سوی دیگر نوشیدن چای سبز یا تیزان در روز پس از جشن نیز به سم زدایی کمک میکنند.

پیاده روی و انجام ورزشهای سبک
برای کمک به وضعیت قلب و رگها و خون رسانی بهتر به ارگان های بدن پیاده روی و ورزش های سبک در روز پس از جشن بسیار موثر هستند. این ورزش همچنین به بدن شما کمک میکند که کالری زیادی که بدن در شب گذشته دریافت کرده است را بسوزانید.

خوب بخوابید
خواب خوب و به اندازه (یا کمی بیشتر از اندازه) باعث ترشح هورمون های آرامش در بدن میشود و باعث میشود که خستگی روحی یا جسمی کاهش پیدا کند.
روز پس از جشن اگر نمی توانید زمان درازی بخوابید دست کم هر ۳ ساعت ۲۰ دقیقه حتی در محل کار یا در خودرو چشمانتان راببندید و اگر میتوانید بخوابید.

نفس کشیدن در هوای آزاد و بیرون ریختن استرس
نشستن در خانه با فضای محدود اکسیژن کمتری به خون و مغز می رساند پس بهترین کار بیرون زدن از خانه است. در فضای بیرون از خانه هوای تازه باعث بهتر شدن حال و احوال هر کسی میشود.
این کار همچنین باعث کاهش استرس میشود و روحیه بهتری برای شما به ارمغان خواهد آورد.

راهنمایی های بالا در صورتی کمک میکند که حال شما خیلی بد نباشد. اگر نشان های بیماری دارید پیشنهاد میشود حتما به پزشک مراجعه کرده و از خود درمانی بپرهیزید.


راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری

پنجشنبه ۷ دي ۱۳۹۶ (28-12-2017) 14:29   بازدید: 3298 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


خامنه‌ای پس از شانزده روز اعتراض مردم به کشتن مهسا امینی و سرکوب خونین اعتراض جوانان ایران، در واکنشی مانند همیشه، «حوادث اخیر» را کار اسرائیل و آمریکا و «برخی از ایرانی‌های خائن در خارج» برشمرد. حکومت ملایان هیچ گاه پاسخی منطقی و عادلانه به جنایتهای عواملش نداده و همیشه با مظلوم نمایی جای جلاد و قربانی را عوض می‌کند. #مهساامینی
2022-10-03 16:40

روزانه در بلژیک بیست و پنج زن به سرطان سینه مبتلا می‌شوند ولی در یک سوم موارد با روش زندگی درست می‌توان از سرطان پرهیز نمود. کاهش وزن، خوردن خوراکی‌های خوب، پرهیز از خوراکی‌های زیان‌بار، ننوشیدن الکل، نکشیدن سیگار، ورزش کردن روزانه و دوری از استرس راز تندرستی شماست. #سرطان_سینه
2022-10-02 17:35

روز گذشته نزدیک به پنج هزار نفر در راهپیمایی آزادی برای ایران با شعار «زن زندگی آزادی» در بروکسل بلژیک شرکت کردند. این راهپیمایی تاکنون بزرگترین راهپیمایی ایرانیان در بلژیک بوده است که احزاب و گروه های گوناگون را با هدف پشتیبانی از مردم ایران برای سرنگونی حکومت ملایان گرد هم آورده بود. #مهساامینی #مسا_امینی
2022-10-02 08:15

با گسترش اعتراضها به حکومت سیاه اندیش اسلامی در کشورمان هر روز گروه های بیشتری از جامعه به انقلاب جوانان ایرانی می پیوندند. امروز گروهی از طلاب و مدرسین حوزه‌های علمیه با دفاع از مردم و مخالفت با حجاب اجباری در بیانیه‌ای نوشتند که همکاری با حکومت حرام است و مردم در برابر سرکوبگران حق دفاع مشروع دارند. #مهساامینی #مهسا_امینی
2022-09-30 11:32

گزارشهای خبری

۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز