دانشمندان به مردم هشدار می دهند که اگر بیش از دو ساعت در روز با کامپیوتر کار میکنید شاید به «سندرم بینایی کامپیوتری» مبتلا باشند؟
دکتر Jennifer Ashton پژوهشگر و کارشناس کانادایی در این باره می گوید: سندرم بینایی رایانه ای Computer Vision Syndrome یا «CVS» گونه ای بیماری است که در پی بکارگرفتن دراز مدت رایانه و ابزار الکترونیکی دستی، iPhone و iPad در طول روز و به طور مکرر بروز می کنند.
به گزارش شبکه خبری سی بی اس نیوز، مهمترین علائم این سندرم عبارت از خستگی چشم، خشکی و تحریک پذیری چشم، خستگی عمومی بدن و سردردهای مکرر هستند. گفتنی اینکه 70 درصد کاربران کامپیوتر به این سندروم دچار هستند و خود نمی دانند.
دکتر آشتون چند راه کار مفید برای بهبود و کاهش خستگی چشمی در مبتلایان به این سندرم ارائه کرده است.
کسانی که زمان زیادی روبروی رایانه می نشینند باید پلک بزنند با این کار اشکها در چشم جریان پیدا می کنند و نه تنها از خشکی چشم جلوگیری می کند بلکه اشکها به طور طبیعی خاصیت درمانی هم دارند.
بکار بردن قانون ۲۰/۲۰/۲۰ است. به این معنی که هر ۲۰ دقیقه ۲۰ ثانیه به نقطه ای در مسافت ۲۰ فوتی خیره شوید تا چشهمایتان استراحت کنند.
اطمینان از وجود نور مناسب در محیط است. بهتر است نور مناسب از بالای سر و در محدوده میز کار بتابد و نباید به خود فرد بتابد. همچنین باید نمایشگر مونیتور را به گونه ای بگذارید که نور پنجره یا چراغ از آن منعکس نشود.
در پایان نیز تاکید می شود که موقعیت مناسب قرار دادن مونتیور، ۱۵ تا ۲۰ درجه پایین تر از سطح چشمهاست که ۲۰ تا ۲۸ اینچ هم باید از چشم ها فاصله داشته باشد.
گزارش سی بی اس را هم در این زمینه ببینید. www.cbsnews.com
