شياتسو به معني فشار انگشت، روشي از ژاپن باستان است كه در آن با مالش عميق نقاط و مدار هاي طب سوزني، جسم و روح و روان در تمام سطوح تحت درمان قرار مي گيرند. (البته به هیچ عنوان نباید شیاتسو یا فشار درمانی را با طب سوزنی اشتباه گرفت)
مالش مسیرهای انرژی در بدن برپایه دانش شیاتسو و کاربرد هر نقطه از نقاط انرژی برای درمان و تسکین بیماری ها.
حدود4000 سال پيش چيني ها كشف كردند كه فشار دادن بعضي از نقاط بدن به تسكين درد و استرس كمك مي كند.
اصول شياتسو:
چگونه يك نقطه ي را كه بايد در آن قسمت فشار اعمال شود، پيدا كنيم؟
بهتر است ابتدا توضيح دهيم كه چگونه مكان اعمال فشار را بيابيم. مكان توصيف شده در زير يك الگوي كلي است، چرا كه مكانِ درست اعمال فشار از هر شخص به شخص ديگر تغييرمي كند.
با ما همراه باشيد و تلاش کنید با فشار دادن محل هاي مناسب، مكان اعمال فشار خود را بيابيد.
1) لمس كردن و مالش دادن
اطراف محلي كه در آن به دنبال نقطه ي اعمال فشار مي گرديد لمس كنيد و مالش دهيد. ممكن است شما در جايي كه پوست تيره، قرمز، سرد، تب دار و خشك است و يا در جايي از پوست كه احساسي دگرگون در هنگام لمس دارد، يك مكان اعمال فشار داشته باشيد.
2) نيشگون گرفتن
پس از اينكه مكان حدودي اعمال فشار را پيدا كرديد، با شست و انگشتِ اشاره به آرامي آن مكان را نيشگون بگيريد. مكان هاي اعمال فشار در شكل و اندازه ي نوك انگشت هستند. به دليل اين كه مكانهاي اعمال فشار حساس هستند، طبيعي است كه بايد دردي را در حين نيشگون گرفتن تحمل كنيد.
3 ) شما مي توانيد تلاش کنید با فشار دادن مكان حساس با انگشت شست و اشاره، مكان اعمال فشار را بيابيد.
چگونه شياتسو را انجام دهيم؟
به خاطر اينكه هيچ ابزاري براي انجام شياتسو لازم نيست، مي توانيد آن را به تنهايي هر جا و در هر زماني انجام دهيد. دو راه براي انجام ماساژ شياتسو هست: فشار دادن، مالش دادن در حركت دايره اي. شما مي توانيد براي ايجاد حس درد، فشار كافي اعمال كنيد. 3 ثانيه به آرامي محل را فشار دهيد و به تدريج در 3 ثانيه بعد رهايش كنيد. نقطه را تا زماني كه علامت بيماري كم شود يا محدوده ي آن براي لمس كردن گرم شود، تحريك كنيد. ميزان فشار براي اعمال بستگي به نشانه ها بيماري دارد كه شما تحمل مي كنيد.
استفاده از خلال هاي دندان:
ماساژ شياتسو مي تواند با استفاده از خلال دندان براي اعمال فشار انجام شود.
يك عدد خلال دندان يا يك بسته خلال دندان كه با يك نوار لاستيكي بسته شده است، لازم است. به مدت دو ثانيه مكان موردنظر را با استفاده از خلال دندان فشار دهيد و در دو ثانيه بعدي فشار را كم كنيد. البته مواظب باشيد زياد فشار اعمال نكنيد.
ملاحظات:
به خاطر اين كه بيشتر نقاط اعمال فشار متقارن هستند پس بايد نقاط را از دو طرف بدن تحريك كنيد و اگر در يك طرف بدن احساس درد كرديد، بر تحريك اين نقطه تمركز كنيد. لطفا از نكات ايمني زير يادداشت برداريد.
1) اگر باردار هستيد هرگز محل هاي روده بزرگ 4 و كبد 3 را تحريك نكنيد چرا كه باعث سقط جنين مي گردد.
2) از ماساژ شياتسو بلافاصله قبل و پس از غذا، حمام كردن، ورزش كردن يا نوشيدن مشروبات الكلي استفاده نكنيد.
3) اگر شما از تب، درد و التهاب يا خارش شديد كه منجر به برخي بيماري ها ميشود، رنج مي بريد با پزشك خود مشورت كنيد.
4) هرگز از ماساژ شياتسو براي زخمهاي باز، رگهاي واريس، تومورها، پوست هاي عفوني يا مكان هايي كه احتمال شكستگي استخوان است، استفاده نكنيد.
برگرفته از کانون طب سنتی ایران
