از پوست خود خوب مراقبت کنید. روزی دوبار پوست چهره تان را بشویید و به آن کرم مرطوب کننده بزنید. از نور خورشید دور بمانید و به فکر برنزه کردن نباشید. همیشه از کرم های ضد آفتاب دارای عیار محافظتی ۳۰ مصرف کنید.
- تا جای ممکن، از لوازم آرایشی کمتر مصرف کنید.
- سال های عمر خود را نشمارید و به سن شناسنامه خود فکر نکنید.
- غصه خوردن و نگرانی ها را کنار بگذارید.
- بیشتر لبخند بزنید وتا می توانید بخندید.
- اوقات بیشتری را با کودکان سپری کرده و با آنها بازی کنید.
- به جای رفتن به کلاس های سرپوشیده ورزشی، از خانه خارج شوید و پیاده روی کنید.
- غذاهای تندرست بخورید، به جای گوشت از ماهی مصرف کنید و تا می توانید میوه و سبزی تازه بخورید.
- زمانی را در طول روز، تنها به خود اختصاص دهید. با دوستانتان دیدار کنید. دوشی آرام بخش بگیرید و کتاب بخوانید.
- اوقات بیشتری را با جوانان سپری کنید تا احساس جوانی در شما زنده بماند.
- اسیر راه و رسم گذشته نشوید و از چرخه زندگی یکنواخت به دور بمانید.
