Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


چگونه پس از افسردگی، احساسات خوب را تجربه كنيم؟
چگونه پس از افسردگی، احساسات خوب را تجربه كنيم؟

بازگشت از افسردگي به زندگي عادي و بدون احساس غم و اندوه بیشتر کار آساني نيست. مهمترين مشكل در كنترل اين اختلال رواني اين است که هيچكس نمي‌داند چه اتفاقاتي قرار است در آينده براي وي رخ دهد.

بازگشت از افسردگي مانند ترميم شدن يک زخم و يا بهبود يك آسيب جسمي نيست. براي نمونه وقتي دست يک بيمار مي‌شکند، پزشك براي ترميم اين شکستگي دستوراتي کاملاً ويژه و اختصاصي دارد. پزشک دست کم به طور تقريبي مي‌تواند به بيمار بگويد که دست او تا چند هفته در گچ خواهد ماند و اين بهبودي تا چه زماني طول مي‌کشد.

اما در مورد افسردگي اينگونه نيست. هر بيمار روند درماني متفاوتي را تجربه مي‌کند. فرآيندي که بسته به شرايط گوناگون مي‌تواند از چندين هفته تا چندين ماه طول بکشد. البته براي بعضي از بيماران اين زمان بهبودي ممكن است خيلي طولاني‌تر شود.

برپایه اين گزارش، هم چنين در 20 تا 30 درصد از کسانی که دچار افسردگي مي‌شوند، با وجود اين كه تحت درمان قرار مي‌گيرند، علايم بيماري هيچ وقت به طور کامل از بين نمي روند.

در مورد بيمار افسرده اين نکته اساسي است که وي نبايد احساس تنهايي کند. برپایه آمار موسسه ملي تندرستی ذهني در آمريکا در سال جاري ميلادي حدود 19 ميليون نفر تنها در اين كشور به افسردگي مبتلا هستند.

پژوهشگران به اين بيماران يا اطرافيان آنها توصيه مي‌كنند كه از احتمال برگشت پذيري افسردگي آگاه باشند. اگرچه بعضي از مردم در زندگي تنها يک بار به افسردگي مبتلا مي‌شوند اما کسانی هم هستند که چند بار اين بحران رواني را تجربه مي‌کنند.

احتمال برگشت پذيري افسردگي ممكن است کمي ترسناک به نظر برسد. اما اين آمارها بدان معني نيست که قرار است افسردگي در تمام عمر بر زندگي شما حاكم شود. تنها کافي است که آگاه باشيد. زماني که در حال دريافت درمان و بازگشت به زندگي و احساس‌هاي عادي تان هستيد، بايد سعي کنيد تا اطلاعات ارزشمندي را براي چگونگي بهتر ماندن خودتان به دست بياوريد. يک بار تجربه کردن بيماري به شما اين امکان را مي‌دهد که نشانه‌هاي بيماري را بهتر بشناسيد و بدانيد در چه مواقع و حالاتي بيشتر آسيب پذير هستيد. اين آگاهي مي‌تواند به شما کمک کند تا بتوانيد زودتر و البته سريع‌تر از ديگران کمک بخواهيد.

همچنين بخواهيد که بهترين احساسات را داشته باشيد. وقتي که شما از يک افسردگي شديد نجات پيدا مي‌کنيد، داروها اين امکان را به شما مي‌دهند که ديگر بيمار نباشيد. ممکن است شما احساس شادي نکنيد، اما مي‌توانيد از خانه و تخت خواب بيرون بياييد و دوباره به سرکارتان برگرديد.

اما اين کافي نيست كه تنها بتوانيد زندگي روزمره را بگذرانيد بلكه شما سزاوار آن هستيد كه احساسات خيلي بهتري داشته باشيد. همان احساسي را که پیش از ابتلا به بيماري داشتيد. اگر داروهاي فعلي‌تان اين خواسته را براي شما برآورده نمي‌کنند مي‌توانيد روش‌هاي ديگري را تجربه کنيد. روش‌هاي زيادي وجود دارند که مي‌توانند به شما در اين راه کمک کنند و يك مشاور روانشناس در اين زمينه راهنماي خوبي مي‌تواند باشد.

بنابراين از تلاش براي اين که هر روز احساس بهتري داشته باشيد دست برنداريد. با کمي تلاش و البته با كمك کارشناس و اطرافيانتان مي‌توانيد احساس‌ خيلي بهتري را تجربه کنيد و از زندگي لذت ببريد.

چهارشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۲ (19-02-2014) 15:40   بازدید: 3418 بار
تازه های آموزشی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


پزشکان، دندانپزشکان و متخصصان پزشکی بلژیک هفتم ژوئیه اعتصاب می‌کنند. دلیل اعتصاب اعتراض به اصلاحات پیشنهادی وزیر بهداشت، برای محدود کردن هزینه‌های بدون پوشش بیمه و با هدف تشویق بیشتر متخصصان به رعایت تعرفه‌های رسمی بیمه می‌باشد. خدمات اورژانس در اعتصاب نیستند و در موارد اضطراری، به شهروندان رسیدگی می‌شود.
2025-07-01 15:55

حراج تابستانی تا پایان ماه ژولای در فروشگاه ها و سایتهای اینترنتی بلژیک برقرار است. هرچند در فصل حراج کالا و خدمات گوناگون با بهای ارزان‌تر فروخته می‌شوند ولی برای پرهیز از پشیمانی و خریدهای بهتر، راهنمای حراج را که برایتان آماده کرده‌ایم بخوانید و به دوستان تان بفرستید: www.oxo.us/qnTp
2025-07-01 09:30

دولت فرانسه کشیدن سیگار در فضاهای همگانی مانند سواحل، پارک‌ها، ایستگاه‌های ترابری همگانی و پیرامون مراکز آموزشی و فرهنگی را با هدف محافظت از کودکان و کاهش مصرف دخانیات ممنوع کرد. سیگار کشیدن در تراس کافه و رستوران هنوز آزاد است. به گفته وزارت بهداشت فرانسه قوانین مبارزه با دخانیات در سالهای گذشته باعث کاهش بیماری و مرگ و میر مرتبط با دخانیات شده است.
2025-06-30 16:40

تیم والیبال دختران بلژیک (گربه‌های بلژیکی) با شکست تیم اسپانیا دوباره قهرمان اروپا شد. دو سال پیش هم تیم دختران بلژیک برای قهرمانی در مسابقه فینال با تیم اسپانیا روبرو شده بود و آن تیم را شکست داده بود.
2025-06-30 10:40

گزارشهای خبری

۰ مراسم خاک‌سپاری دکتر خسرو خزاعی (پردیس) در بروکسل
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره