چگونه پس از افسردگی، احساسات خوب را تجربه كنيم؟
چگونه پس از افسردگی، احساسات خوب را تجربه كنيم؟

بازگشت از افسردگي به زندگي عادي و بدون احساس غم و اندوه بیشتر کار آساني نيست. مهمترين مشكل در كنترل اين اختلال رواني اين است که هيچكس نمي‌داند چه اتفاقاتي قرار است در آينده براي وي رخ دهد.

بازگشت از افسردگي مانند ترميم شدن يک زخم و يا بهبود يك آسيب جسمي نيست. براي نمونه وقتي دست يک بيمار مي‌شکند، پزشك براي ترميم اين شکستگي دستوراتي کاملاً ويژه و اختصاصي دارد. پزشک دست کم به طور تقريبي مي‌تواند به بيمار بگويد که دست او تا چند هفته در گچ خواهد ماند و اين بهبودي تا چه زماني طول مي‌کشد.

اما در مورد افسردگي اينگونه نيست. هر بيمار روند درماني متفاوتي را تجربه مي‌کند. فرآيندي که بسته به شرايط گوناگون مي‌تواند از چندين هفته تا چندين ماه طول بکشد. البته براي بعضي از بيماران اين زمان بهبودي ممكن است خيلي طولاني‌تر شود.

برپایه اين گزارش، هم چنين در 20 تا 30 درصد از کسانی که دچار افسردگي مي‌شوند، با وجود اين كه تحت درمان قرار مي‌گيرند، علايم بيماري هيچ وقت به طور کامل از بين نمي روند.

در مورد بيمار افسرده اين نکته اساسي است که وي نبايد احساس تنهايي کند. برپایه آمار موسسه ملي تندرستی ذهني در آمريکا در سال جاري ميلادي حدود 19 ميليون نفر تنها در اين كشور به افسردگي مبتلا هستند.

پژوهشگران به اين بيماران يا اطرافيان آنها توصيه مي‌كنند كه از احتمال برگشت پذيري افسردگي آگاه باشند. اگرچه بعضي از مردم در زندگي تنها يک بار به افسردگي مبتلا مي‌شوند اما کسانی هم هستند که چند بار اين بحران رواني را تجربه مي‌کنند.

احتمال برگشت پذيري افسردگي ممكن است کمي ترسناک به نظر برسد. اما اين آمارها بدان معني نيست که قرار است افسردگي در تمام عمر بر زندگي شما حاكم شود. تنها کافي است که آگاه باشيد. زماني که در حال دريافت درمان و بازگشت به زندگي و احساس‌هاي عادي تان هستيد، بايد سعي کنيد تا اطلاعات ارزشمندي را براي چگونگي بهتر ماندن خودتان به دست بياوريد. يک بار تجربه کردن بيماري به شما اين امکان را مي‌دهد که نشانه‌هاي بيماري را بهتر بشناسيد و بدانيد در چه مواقع و حالاتي بيشتر آسيب پذير هستيد. اين آگاهي مي‌تواند به شما کمک کند تا بتوانيد زودتر و البته سريع‌تر از ديگران کمک بخواهيد.

همچنين بخواهيد که بهترين احساسات را داشته باشيد. وقتي که شما از يک افسردگي شديد نجات پيدا مي‌کنيد، داروها اين امکان را به شما مي‌دهند که ديگر بيمار نباشيد. ممکن است شما احساس شادي نکنيد، اما مي‌توانيد از خانه و تخت خواب بيرون بياييد و دوباره به سرکارتان برگرديد.

اما اين کافي نيست كه تنها بتوانيد زندگي روزمره را بگذرانيد بلكه شما سزاوار آن هستيد كه احساسات خيلي بهتري داشته باشيد. همان احساسي را که پیش از ابتلا به بيماري داشتيد. اگر داروهاي فعلي‌تان اين خواسته را براي شما برآورده نمي‌کنند مي‌توانيد روش‌هاي ديگري را تجربه کنيد. روش‌هاي زيادي وجود دارند که مي‌توانند به شما در اين راه کمک کنند و يك مشاور روانشناس در اين زمينه راهنماي خوبي مي‌تواند باشد.

بنابراين از تلاش براي اين که هر روز احساس بهتري داشته باشيد دست برنداريد. با کمي تلاش و البته با كمك کارشناس و اطرافيانتان مي‌توانيد احساس‌ خيلي بهتري را تجربه کنيد و از زندگي لذت ببريد.

چهارشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۲ (19-02-2014) 15:40   بازدید: 2329 بار
تازه های آموزشی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


پلیس بلژیک با همکاری پلیس دیگر کشورهای اتحادیه اروپا و برای یافتن بیماران کرونا در حال آموزش سگهای نگهبان هستند. تا پایان امسال دست کم ۱۲ افسر پلیس بلژیک با کمک بینی بسیار نیرومند و حساس سگهایشان بیماران کرونا را بسادگی و با سرعت شناسایی میکنند. #coronavirus
2020-08-11 10:20

با توجه به افزایش چشمگیرموج دوم آلودگی ویروس کرونا در بلژیک به گفته دانشمندان هفته دوم آگوست برای تصمیم گیری درباره اقدامات بعدی بسیار مهم است. اگردر این هفته آمار همچنان بالا برود، محدودیت های بیشتری برای کنترل این بیماری در بلژیک الزامی خواهد بود. #coronavirus
2020-08-10 15:10

به گزارش بلگا، دادگستری بلژیک پس از محکومیت قطعی یازده شهروند دو ملیتی این کشور به جرم‌های تروریستی ملیت بلژیکی آنها را پس گرفته است. بیشتر این تروریستها درکنار داعشی های عراق و سوریه کشته شده یا ناپدید هستند.
2020-08-10 11:23

میانگین هفتگی مبتلایان به ویروس کرونا در بلژیک با ۱۹ درصد افزایش به روزانه ۵۶۷ و میانگین تلفات به ۳.۴ تن در روز رسیده اند. همچنین نسبت ابتلا به این بیماری به ازای هر ۱۰۰هزار نفر در بلژیک هم افزایش یافته و به ۶۳ تن رسیده است.
2020-08-09 10:07

گزارشهای خبری

۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز

× روز جهانی جوانان
جوانان خردمند ایران