اضطراب امتحان به اضطرابی گفته می شود که دانش آموز پیش از جلسه امتحان مضطرب شده و در جلسه امتحان اضطرابش به اوج خود می رسد. حتی گاه چنین دانش آموزی از رفتن به جلسه امتحان خود داری می کند.
عوامل زیادی در بروز اضطراب امتحان موثر هستند:
- فشارهای والدین و مربیان از مهمترین عوامل ایجاد اضطراب در دانش آموزان است.
- گاهی والدین تمایل دارند عدم موفقیت خود را در گذشته توسط فرزندان خود جبران کنند. مربیان نیز به خاطر دریافت تشویق و کسب قبولی بالا در کلاس که از دسـتورالعمل‌های آموزش و پرورش ناشی می شود، دانش آموزان را تحت فشارهای طاقت فرسا قرار داده و اضطراب آنها را بیشتر می کنند. البته باید خاطرنشان شد که اضطراب، محرک خوبی برای پیشرفت محسوب می شود، اما اگر میزان از حد طبیعی فراتر رفت در آموزش و عملکرد، اختلال ایجاد خواهد کرد.
● توصیه ها:
۱) به والدین توصیه می کنیم که عادات مطالعه مناسب را در فرزندشان شکل دهند.
۲) به فرزندشان یاد آوری کنند که درس‌ها را انباشته نکنند و هرروز ضمن مرور درس‌های همان روز، تکالیف خود را انجام دهند.
۳) در شب امتحان تنها به مطالعه خلاصه و سوالاتی که در طی دوره یادداشت کرده‌اند بپردازند.
۴) انتظار والدین از کودک با توانایی و میزان تلاش هایش مطابقت داشته باشد.
۵) به دانش آموز توصیه می کنیم در جلسه امتحان خوب تمرکز کرده و از نگاه کردن به نقاط مختلف سالن خودداری کند.
۶) اضطراب والدین به دانش آموز منتقل می شود. پس آرامش خودشان را حفظ کنند.
۷) بهتراست دانش آموز پس از مرور کردن سوالات ابتدا به سوالات ساده تر پاسخ دهد.
۸) عجول بودن به میزان زیادی از دقت در پاسخ می کاهد. با صبر و حوصله و تنظیم مناسب زمان بـایستی بـه سـوالات پاسخ داد.
۹) سعی کنیم روش‌های صحیح مطالعه و آرامش عضلانی را به دانش آموز آموزش دهیم.
