پس از بى خوابى، ميگرن رايجترين اختلال آزاردهنده و پرهزينه در اروپا به شمار مى رود كه علاوه بر تحت تاثير قرار دادن وضعيت جسمى باعث برهم خوردن نظم كارى در ادارات هم شده است.

اينكه هر فرد براى درمان هر نوبت حمله ی ميگرن كه ساعت ها طول مى كشد، به پزشك مراجعه كند و متحمل پرداخت هزينه شود، مسئله اى است كه باعث نگرانى برخى از مقامات بهداشتى كشورهاى اروپايى به ويژه بلژيک شده است.

اطلاع رسانى كامل درخصوص چگونگى بروز درمان ميگرن يكى از مهمترين تدابير بهداشتى است كه در راس برنامه هاى مبارزه با ميگرن در بلژيک قرار گرفته و به نظر مى رسد براى تمامى افراد مبتلا به ميگرن سودمند باشد.

ميگرن را مى توان به صورت سردردهاى دوره اى تعريف كرد كه با تهوع و استفراغ و رخوت و خستگى و بى خوابى همراه است و در زنان ۵ برابر بيشتر از مردان بروز مى كند.

هم اکنون ۵۰ ميليون نفر در اروپا به ميگرن مبتلا هستند كه ۲۵ تا ۳۰ درصد از آنها را نوجوانان، ۲۵ درصد را مردان و ۴۵ تا ۵۰ درصد را زنان تشكيل مى دهد.

سردرد ميگرنى ممكن است پس از ۲۴ ساعت بهبود يابد ولى در اكثر موارد تا ۳ روز بعد از شروع حمله يعنى ۴ تا ۷۲ ساعت طول مى كشد. هر چه سن كمتر باشد، بروز حملات ميگرنى نيز بيشتر است. با افزايش سن شمار حملات كاهش مى يابد ولى به طول مدت آنها افزوده مى شود.

شمار حملات ميگرن در انسانهای گوناگون متفاوت است. در برخى ممكن است ماهيانه باشد ولى در بيشتر موارد به صورت هفتگى يا ۲ ، ۳ روز يك بار بروز مى كند.

اينكه ريشه ی ميگرن چيست و براى درمان آن چه بايد كرد، پرسشی است كه هنوز پزشكان نيز موفق به يافتن پاسخ مناسب براى آن نشده اند. ولى به طور كلى، استرس و فشارهاى عصبى، بوهاى شديد، آلودگى صوتى، تغييرات آب وهوايى و محيط آلوده و بدون تهويه نقش عمده اى در بروز حملات ميگرنى ايفا مى كند.

نامنظم خوردن، تغيير در ميزان استراحت و خواب شبانه، انجام فعاليت هاى ورزشى سخت، رانندگى براى مدت زمان طولانى، خستگى زياد، نشستن متوالى پشت كامپيوتر و احساس درد و ناراحتى در ناحيه سر و گردن نيز از ديگر عواملى است كه در بروز ميگرن دخالت دارند.

نقش خوراکی ها را نيز نمى توان ناديده گرفت، افراد بسيارى هستند كه با خوردن غذاهاى تند، پنير و شكلات دچار حمله ميگرنى مى شوند.

بهترين راه حل براى مقابله با ميگرن، شناسايى مواردى است كه باعث بروز تشديد حملات در شخص مى شود. پرهيز از مصرف غذاهاى تند، شكلات، ميوه هاى گرمسيرى و لبنيات و عدم قرارگيرى در مكان هاى شلوغ و پرجمعيت و تازه رنگ شده كمك بزرگى به كاهش بروز ميگرن مى كند.

از آنجا كه گفته شده استرس و فشارهاى روحى عامل مهمى در بروز ميگرن در خانم ها به شمار مى رود، توصيه مى شود با كمك داروها و جوشانده هاى طبيعى آرامش خود را در حد بالا نگه داريد تا از بروز حمله ی دوباره جلوگيرى كنيد.

از عطر و ادوكلن و لوازم آرايش با بوهاى تند خوددارى كرده و حتماً يك چشم بند در كشوى ميزتان داشته باشيد تا در مواقع لزوم برای خوابيدن از آن استفاده كنيد.

تازه ترين پژوهشها ثابت کرده اند که استفاده از ورزش يوگا می تواند به بهبودی کامل اين بيماری کمک کند. اگر در بلژيک هستيد، برای دريافت آگاهی بيشتر برای مبارزه با ميگرن می توانيد با ما تماس بگيريد.

سه شنبه ۱۹ شهريور ۱۳۹۲ (10-09-2013) 13:38   بازدید: 1896 بار