پیش از خواب از تبلت استفاده نکنید
پیش از خواب از تبلت استفاده نکنید

بررسی‌ها نشان می‌دهد نور ساطع شده از مانیتور تبلت‌ها یا کتاب‌های الکترونیکی می‌تواند در فرآیند خواب رفتن فرد خلل ایجاد کند.

متخصصان دانشگاه هاروارد اظهار داشتند: در صورتی که چند ساعت پیش از خوابیدن از تبلت و وسایل مشابه استفاده شود نور ساطع شده از صفحه مانیتور آن در کیفیت خواب خلل ایجاد می کند.

متخصصان معتقدند افرادی که پیش از خوابیدن از تبلت یا وسایل الکترونیکی مشابه استفاده می کنند نسبت به افرادی که پیش از خوابیدن کتاب مطالعه می کنند کمتر احساس خواب آلودگی می کنند و مدت زمانی بیشتری طول می کشد تا به خواب بروند. همچنین این افراد هنگام صبح به سختی می توانند از خواب بلند شوند.

به گفته پزشکان نور ساطع شده از این وسایل الکترونیکی میزان ترشح هورمون ملاتونین را که به طور طبیعی در هنگام غروب افزایش می دهد و هنگام خواب به بالاترین میزان می رسد پایین می آورد.

متخصص ارشد این مطالعات یاد آور شد: نور حاصل از این وسایل می تواند پیامدهای جدی روی خواب و سطح هوشیاری داشته باشد که عواقب آن نه تنها هنگام استفاده از این وسایل بروز می کند بلکه تا روز بعد هم ادامه پیدا می کند.

افزون بر این در این بررسی از شش فرد بزرگسال درخواست شد برای مدت پنج روز حدود چهار ساعت پیش از زمان خواب کتاب الکترونیکی مطالعه کنند. همچنین از شش نفر دیگر خواسته شد در این مدت کتاب چاپی مطالعه کنند. متخصصان مشاهده کردند شرکت کنندگان گروه اول در مقایسه با گروه دوم دیرتر به خواب می روند. همچنین در بررسی انجام شده از نمونه خون گروه اول مشخص شد افزایش طبیعی سطح هورمون ملاتونین در آنان یک ساعت و نیم به تاخیر می افتد.

شنبه ۶ دي ۱۳۹۳ (27-12-2014) 08:17   بازدید: 1672 بار
تازه های دانش و فن

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


دادگاهی در بروکسل دولت بلژیک را مجبور کرد به ۱۰ کودک از مادرهای داعشی این کشور که در عراق و سوریه میجنگیدند و هم اکنون در کمپهای آن کشور هستند تا ۶ هفته مدارک شناسایی بدهد. ابن تصمیم تنها برای کودکان است و شامل مادرهایشان نمیشود.
2019-12-12 14:00

خودداری از پذیرش واقعیتها و توجیه کردن هرچیزی، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. هسته یک زندگی درست، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت‌جو می‌شوند. یاد بگیریم که پذیرفتن انتقادهای سازنده، کاری خردمندانه و ابزاری برای بهتر شدن است. #پیروزباش
2019-12-12 06:50

لوران سیمون کودک ۹ ساله و نابغه بلژیکی از دانشگاه ایندهوون هلند بیرون آمد و به گفته پدرش برای گرفتن مدرک مهندسی به یک دانشگاه آمریکایی میرود. پدر لوران ایرانی-بلژیکی و مادرش هلندی است. آنها کوشش میکردند پسرشان پیش از ۱۰ سالگی مهندسی بگیرد ولی دانشگاه ایندهوون شرایط آنها را نپذیرفت.
2019-12-11 12:01

به تصمیم دولت فلاندرن و برای آلودگی کمتر و امنیت بیشتر شهروندان، سرعت خودروها در کمربندی بروکسل که دومین شاهراه پرخطر بلژیک است از ۱۲۰ به ۱۰۰ کیلومتر برساعت کاهش می یابد. این کار کاهش سی درصدی گازکربن پیرامون شاهراه را در پی خواهد داشت.
2019-12-10 12:30

گزارشهای خبری

۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان