Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


برای اينکه بهتر بخوابيد پلو بخوريد!
برای اينکه بهتر بخوابيد پلو بخوريد!

مطالعه محققان ژاپنی نشان می دهد که مصرف پلو می تواند به افرادی که مشکل خواب دارند، کمک کند.

محققان دانشگاه کانازاوای ژاپن با مطالعه بر روی حدود 2 هزار نفر متوجه شدند افرادی که پلو بیشتری مصرف می کردند کیفیت خواب بهتری داشتند.

محققان در این مطالعه همچنین میزان نان و نودل (رشته های ظریف پاستا) را نیز بررسی کردند اما ارتباط مشابهی میان مصرف بیشتر آنها و کیفیت بهتر خواب پیدا نکردند.

به گفته محققان، برنج دارای میزان «گلیسمیک ایندکس» یا شاخص قندی (GI) بالایی است.

گلایسمیک ایندکس در حقیقت درجه بندی مواد غذایی دارای کربوهیدرات بر اساس میزان تاثیرشان بر روی قند خون در فاصله زمانی کوتاهی پس از صرف غذا است.

کربوهیدرات هایی که در طول چرخه هضم سریعتر شکسته و جذب می شوند باعث افزایش گلایسمیک ایندکس غذاها می شوند.

غذاهای مملو از «GI» سطح پروتئینی به نام «تریپتوفان» را که بدن از آن برای تولید ماده شیمیایی «سرتونین» در مغز استفاده می کند، افزایش می دهند و سرتونین نیز به نوبه خود موجب ترغیب خواب می شود.

محققان دانشگاه «کانازاوا» نتیجه گرفتند که نان و نودل شاخص قندی کمتری دارند که این موضوع می تواند علت اصلی عدم کمک این مواد غذایی به کیفیت خواب باشد.

سه شنبه ۱۱ شهريور ۱۳۹۳ (02-09-2014) 08:25   بازدید: 2738 بار
تازه های تندرستی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


نه تن از نوجوانان بلژیکی که در یک کمپ تابستانی در اسپانیا بودند، در راه برگشت بخاطر ابتلا به ویروس کرونا، شدیدا بیمار و در بیمارستان شهر مونت‌پلیه فرانسه بستری شدند. این گروه پیشاهنگی با اتوبوس به بلژیک برمی‌گشتند که چندین تن از آنها بدحال شدند و با آمبولانس به بیمارستان رفتند. نخست گمان می‌رفت که آنها گرما زده شده‌اند ولی آزمایشها نشان داد که کرونا دارند.
2024-07-13 16:05

کشورهای ناتو با راه‌اندازی مرکز یک‌پارچه دفاع سایبری و رویکرد تازه‌ای برای افزایش امنیت کشورهای هموند در بلژیک موافقت کردند. در برابر افزایش برنامه‌های خرابکاری و جاسوسی سایبری در جهان، این مرکز در حفاظت از فضای دیجیتال کشورهای ناتو و شبکه‌های سایبری هموندان و کشورهای متحد آن نقش کلیدی خواهد داشت.
2024-07-13 12:00

منطقه‌ای والونی در جنوب بلژیک تصمیم دارد همانند کشورسوئیس برای جاده های این منطقه مالیات سالیانه وضع کند و همه خودروها برای رفت و آمد در جاده‌های این منطقه باید این مالیات سالیانه را بپردازند. چگونگی اجرا و مقدار این مالیات هنوز روشن نیست ولی این کار در برنامه سیاسی دولت تازه قرار گرفته است.
2024-07-12 14:26

دانشگاه‌های گنت و لوون بلژیک در رده‌بندی بهترین دانشگاه‌های جهان (کیو اس) برای سال آینده جای گرفتند. دانشگاه کاتولیک لوون در جایگاه بیست و هفتم و دانشگاه گنت در جایگاه چهل و هفتم بهترین دانشگاه های جهان در سال ۲۰۲۵ ثبت شدند. در این رده‌بندی جایگاه نخست از آن دانشگاه ای.تی.هاش در زوریخ، سوئیس است: www.oxo.us/QS2025
2024-07-12 09:33

گزارشهای خبری

۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی