بايد و نبايدهای خوردنی در تابستان
بايد و نبايدهای خوردنی در تابستان

در فصل تابستان باید بدانیم چه غذاهایی را نباید بخوریم. در این فصل افراد با مزاج گرم و خشک، بیشتر در معرض آسیب هستند بنابراین در این فصل باید از تمام خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی که حرارت بدن را بالا می‌برند و باعث خشکی می‌شوند، پرهیز کرد.

در فصل تابستان باید بدانیم چه غذاهایی را نباید بخوریم. در این فصل افراد با مزاج گرم و خشک، بیشتر در معرض آسیب هستند بنابراین در این فصل باید از تمام خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی که حرارت بدن را بالا می‌برند و باعث خشکی می‌شوند، پرهیز کرد.

مواد غذایی تند که دارای فلفل و زنجبیل، دارچین، زعفران، سس‌های تند، خردل و سبزیجات تند هستند مانند سیر، پیاز، ترخون، نعناع، تره، شاهی و شوید کمتر مصرف شود.

از مصرف غذاهایی مانند فسنجان، گردو و کنجددار به دلیل گرم بودن باید در این فصل پرهیز کرد و بهترین غذا در این فصل مصرف غذاهای زود هضم مانند ماهی تازه، گوشت مرغ همراه با آب انار ترش، آب غوره، آب لیمو و سماق، ماست و اسفناج، ماست و خرفه، آب‌دوغ خیار همراه با مقداری نان گندم، خورشت کدو، خورشت آلو اسفناج، سوپ جو و آش جو است.

در فصل تابستان باید در مصرف نمک و غذاهای شور، تنقلاتی مانند چیپس و آجیل شور احتیاط کرد.

مصرف میوه‌های تازه که رطوبت زیادی دارند مانند آلو، آلوچه، آلبالو، گیلاس، توت، سیب، انگور، به، انار، خیار و هندوانه توصیه می‌شود.از طرفی نباید در مصرف شیرینی‌ها، شکلات‌ها و حتی شیرینی‌های طبیعی مانند عسل، کشمش، مویز و میوه‌های شیرین مانند انجیر، نارگیل، موز، خربزه و آناناس در این فصل زیاده‌روی شود.

نوشیدن شربت‌هایی مثل انار، سکنجبین، نارنج، به لیمو و عناب مفید است و مصرف سبزی‌هایی مانند کاهو، خرفه، اسفناج، کدو و گشنیز توصیه می‌شود.

دوشنبه ۴ تير ۱۳۹۷ (25-06-2018) 08:32   بازدید: 1365 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه
اخبار توییتر بصورت خودکار گردآوری میشود و سایت ایرانیان بلژیک هیچ مسئولیتی درباره آنها ندارد

آگهی بازرگانی


برای کنترل سرعت خودروها و امنیت بیشتر شهروندان منطقه بروکسل به ۱۱ رادار سرعت سنج تازه مجهز میشود. از سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۷ ثبت خلاف رانندگان در بلژیک از ۱۱۰هزار به ۲۱۰هزار خلاف در سال رسید و ۲برابر شده است.
2018-07-18 18:50

در سال ۲۰۱۶ بیست هزار سال زندگی در ازای هر ۱۰۰هزار شهروند در #بلژیک با #رنج و #بیماری همراه بوده است. #کمردرد و مشکلات مصرف #دخانیات و #الکل بیشترین سهم را در کاهش کیفیت #زندگی #بلژیکی ها داشته اند.
2018-07-17 11:00

تیم ملی فوتبال بلژیک در یک بازی زیبا و تاریخی با نتیجه ۲ بر صفر تیم ملی فوتبال انگلیس را شکست داد و در جایگاه سوم جام جهانی ۲۰۱۸ ایستاد. داوری این مسابقه با علیرضا فغانی داور ایرانی بود.
2018-07-14 18:05

مراسم بزرگداشت تیم ملی فوتبال بلژیک در گراندپلاس بروکسل یکشنبه ۱۵ ژولای از ساعت ۱۳ آغاز میشود. بدلیل کمبود جا در این مراسم تنها ۹هزار تماشاچی میتوانند شرکت کنند. یکشنبه دمای هوا به ۳۰ درجه میرسد.
2018-07-14 16:50