چگونه روی صندلی بنشينيم؟
چگونه روی صندلی بنشينيم؟

نشستن صحیح کمترین فشار را روی ستون فقرات وارد می کند. ستون فقرات، مهم ترین بخش در حفظ سلامتی و ایستایی بدن، فرم طبیعی خود را حفظ کرده و در نتیجه مشکلات کمردرد و دردهای عضلانی کاهش می یابد.

برای پیشگیری از کمر درد در هنگام نشستن روی صندلی (چوبی) به پشتی صندلی تکیه بدهید پا های تان را روی زمین قرار دهید و یک قوص کوچک در کمر تان ایجاد کنید.

بررسی ها نشان می دهند،استفاده درست از عضلات بدن، انرژی مصرفی بدن را کاهش و از خستگی آنها جلوگیری می کند، در نهایت برای حفظ ظاهر شما هم بسیار موثر است.

سعی نکنید بیش از نیم ساعت به یک حالت بنشینید. هر از چند گاهی برخاسته، راه بروید و یا چند حرکت کششی انجام بدهید.

نتایج مطالعات نشان می دهند افراد باید هنگام نشستن روی صندلی به مدت طولانی یک تکیه گاه کوچک زیر پاهایشان قرار دهید تا خون رسانی به بدنشان افزایش یابد و از قوز کمر جلوگیری شود بنابراین افراد کارمند و یا افرادی که زیاد روی صندلی می نشینند باید حتما این اصول و نکات را رعایت کنند و ورزش را جزو اصول زندگی خود قرار دهند.


چگونه روی صندلی بنشينيم؟

يکشنبه ۱۹ فروردين ۱۳۹۷ (08-04-2018) 18:47   بازدید: 1642 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه
اخبار توییتر بصورت خودکار گردآوری میشود و سایت ایرانیان بلژیک هیچ مسئولیتی درباره آنها ندارد

آگهی بازرگانی


خبر خوش برای دوستداران طبیعت: روزهای شنبه و یکشنبه ۲۳ و ۲۴ ژوئن ۲۰۱۸ در بخش فرانسوی زبان بلژیک (والونی) ۶۴ مزرعه کوچک و بزرگ درهای خود را برای بازدید رایگان بروی شهرندان میگشایند: www.jfo.be #JournéesFermesOuvertesEnWallonie
2018-06-23 17:00

تیم ملی فوتبال بلژیک در یک بازی زیبا در جام جهانی فوتبال ۲۰۱۸ تیم ملی فوتبال تونس را با نتیجه ۵ بر ۲ در روسیه شکست داد. این نخستین بار است که تیم ملی بلژیک در یک بازی رسمی ۵ گل میزند.
2018-06-23 16:06

برای شما هم پیش آمده که صورتحسابی را نپرداخته اید و چند هفته بعد بخاطر آن جریمه شده ابد. بزودی در بلژیک اوضاع نابسامان این جریمه ها تمام میشود و یادآوری بدهکاران برای نخستین بار جریمه ای نخواهد داشت.
2018-06-23 08:30

پلیس بلژیک روزهای گذشته ۱۱ تن که عضو یک گروه تبه کار از کشورهای اروپای شرقی هستند و به ده ها فروشگاه بزرگ در بلژیک دستبرد زده اند را دستگیر کرد و گروه این دزدان بین‌المللی را نابود نمود.
2018-06-22 16:12