چگونه روی صندلی بنشينيم؟
چگونه روی صندلی بنشينيم؟

نشستن صحیح کمترین فشار را روی ستون فقرات وارد می کند. ستون فقرات، مهم ترین بخش در حفظ سلامتی و ایستایی بدن، فرم طبیعی خود را حفظ کرده و در نتیجه مشکلات کمردرد و دردهای عضلانی کاهش می یابد.

برای پیشگیری از کمر درد در هنگام نشستن روی صندلی (چوبی) به پشتی صندلی تکیه بدهید پا های تان را روی زمین قرار دهید و یک قوص کوچک در کمر تان ایجاد کنید.

بررسی ها نشان می دهند،استفاده درست از عضلات بدن، انرژی مصرفی بدن را کاهش و از خستگی آنها جلوگیری می کند، در نهایت برای حفظ ظاهر شما هم بسیار موثر است.

سعی نکنید بیش از نیم ساعت به یک حالت بنشینید. هر از چند گاهی برخاسته، راه بروید و یا چند حرکت کششی انجام بدهید.

نتایج مطالعات نشان می دهند افراد باید هنگام نشستن روی صندلی به مدت طولانی یک تکیه گاه کوچک زیر پاهایشان قرار دهید تا خون رسانی به بدنشان افزایش یابد و از قوز کمر جلوگیری شود بنابراین افراد کارمند و یا افرادی که زیاد روی صندلی می نشینند باید حتما این اصول و نکات را رعایت کنند و ورزش را جزو اصول زندگی خود قرار دهند.


چگونه روی صندلی بنشينيم؟

يکشنبه ۱۹ فروردين ۱۳۹۷ (08-04-2018) 18:47   بازدید: 1756 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه
اخبار توییتر بصورت خودکار گردآوری میشود و سایت ایرانیان بلژیک هیچ مسئولیتی درباره آنها ندارد

آگهی بازرگانی


با خراب شدن وضعیت آب و هوای زمین آمار خودکشی کشاورزان در سراسر جهان و همچنین در کشورهای اروپایی ۲۰ تا ۳۰% بیشتر از دیگر مشاغل گزارش میشود. کشاورزان بدون دستمزد مستقیم دست کم ۷۰ ساعت در هفته کار میکنند.
2018-08-18 14:40

مرتضی پورعلی‌گنجی با قراردادی دو ساله به تیم فوتبال یوپن در شرق بلژیک پیوست. این مدافع ۲۶ ساله ایرانی پس از جدایی از باشگاه السد قطر بازیکن آزاد بود. تیم یوپن در رده ۱۶ باشگاه های بلژیک است.
2018-08-18 10:28

نظرسنجی در میان بلژیکی ها نشان میدهد که پس از گران شدن بهای گازوئیل و اعلام خطرناک بودن آن برای محیط زیست و گرمایش کره زمین، در این کشور تنها ۱۰% از آنها در آینده ماشین گازوئیلی خواهند خرید.
2018-08-17 09:00

من از این عکس می ترسم. انگار در مجله های خارجی که سانسورچی سر و پای زنان را با ماژک خط میکشید به دستم رسیده! انگار جایی از وجود کسی را بریده و حذف کرده اند٬ چشمش را٬ گوشش را٬ اندیشه اش را یا موهایش را
2018-08-16 14:10