کارشناسان ميگويند خوابيدن به پهلو بهترين وضعيت براي پيشگيري از کمردرد است. بررسيهاي پژوهشگران دانشگاه كليولند در اوهايوي آمريكا نشان داده است خوابيدن به پهلو بهترين نوع استراحت براي بدن به حساب مي آيد.
خوابيدن به پشت يا روي شكم ميتواند ناراحتي هائي را براي ستون فقرات بدنبال آورد.
پژوهشگران آمريكائي با اشاره به اينكه خوابيدن به پشت و شكم حتي ممكن است شكل ظاهري ستون فقرات را تغيير دهد، افزودند: براي كساني كه از دردهاي كمر رنج مي برند يا كساني كه مي خواهند از آن پيشگيري كنند، بهتر است كه به پهلو بخوابند تا نتيجه مثبت آن را درك كنند.
به گفته اين پژوهشگران، استفاده از بالشي كوچك بين زانوها مي تواند از فشار زياد به عضلات و رشته هاي عصبي متصل به ستون فقرات نيز بكاهد.
