مصرف مقادير فراواني از ميوه، سالاد و آب از جمله راهكارهاي پيشگيري و رفع آكنه هستند. معمولا آكنه‌هايي را كه روي صورت و ديگر قسمت‌هاي بدن ديده مي‌شوند ناشي از مشكلات دروني بدن هستند.
كبد، عضوي از بدن است كه براي سيستم هاضمه كارهاي خاصي را انجام مي‌دهد و اگر بدن ، بيش از حد سمي شود، اين عضو از بدن، از عهده رفع سموم برنمي‌آيد و به اين ترتيب، سموم اضافي، به شكل مشكلات پوستي از قبيل: آكنه، جوش‌هاي سرسياه، سرسفيد و غيره، ظاهر مي‌شوند.
بهترين راه حل براي خلاصي از اين مشكلات، استفاده از يك رژيم تندرست است و براي حل اين مشكل کاربرد غذاهاي خاصي را به شما پيشنهاد مي‌كنيم.
• ميوه‌جات و سبزي‌جات را به حد كافي در برنامه غذايي خود بگنجانيد.
• همراه با غذا حتما سالاد بخوريد. سالاد، سرشار از فيبر است و از ابتلا به يبوست پيشگيري مي‌كند و به اين ترتيب سموم اضافي در بدن جمع نمي‌شود و پوست دچار مشكلات پوستي نخواهد شد.
• تلاش کنید تا آن‌جا كه مي‌توانيد،چاي و قهوه، كمتر مصرف كنيد.
• از مصرف شكر، كربوهيدرات‌ها و غذاهاي سرخ كرده پرهيز كنيد چراكه بستر مناسبي را براي ايجاد و رشد آكنه بوجود مي‌آورند.
• کاربرد حبوبات را در برنامه غذايي خود فراموش نكنيد.
• از مصرف غذاهايي كه نسبت به آنها آلرژي داريد، خودداري كنيد.
• تلاش کنید طي روز 8- 6 ليوان آب بنوشيد.
