دانستنيهايی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند
دانستنيهايی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند

پوست از لایه های متعددی تشکیل شده است. لایه بیرونی آن هنگام از دست دادن سلول، سلول های پوست را بازسازی می کند، اما در لایه داخلی و عمیق تر پوست، سلول ها به طور طبیعی انعطاف پذیرتر است.

این قسمت از پوست در برخی موارد کش می آید یا جمع می شود، از جمله هنگام کاهش وزن. در این وضعیت، لایه های انعطاف پذیر، بیشترین آسیب را می بیند. چربی موجود در این لایه ها به راحتی می سوزد اما ویژگی انعطاف پذیری آن به طور کامل حفظ نمی شود.

بنابراین پوست ظاهر شل و افتاده ای پیدا می کند. سوالی که پیش می آید، این است که پس از کاهش وزن چگونه باید از شل شدن پوست پیشگیری کرد؟ در ادامه به چند راهکار اشاره می کنیم.

آب بنوشید
یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و شاداب نگه داشتن پوست نوشیدن آب است. آب عنصری حیاتی است.

آهسته وزن کم کنید
برای پیشگیری از شل شدن پوست، به تدریج وزن کم کنید. از گرفتن رژیم هایی که باعث کاهش وزن سریع می شود، بپرهیزید زیرا این کار باعث سوخت چربی بیش از حد بدن می شود که روی پوست نیز تأثیر منفی می گذارد. کاهش وزن ایده آل در هفته بین نیم تا یک کیلوگرم است.

مراقبت از پوست
کاهش وزن نباید به قیمت از دست دادن سلامت و طراوت پوست باشد. لازم است پوست تغذیه لازم را دریافت کند و از آن به خوبی مراقبت شود. به طور مرتب پوست را از سلول های مرده تمیز کنید. پوست باید به میزان کافی ویتامین، پروتئین و دیگر مواد معدنی لازم را دریافت کند.
به مدت طولانی در معرض نور خورشید یا مواد شیمیایی قرار نگیرید و از کرم های محافظ مناسب استفاده کنید.

برنامه غذایی مناسب
بدون داشتن یک تغذیه مناسب نمی توانید پوست خوبی داشته باشید. کلاژن و الاستین دو ترکیب عمده ای است که علاوه بر ایجاد انعطاف پذیری، باعث تغذیه پوست نیز می شود.
بنابراین مواد غذایی چون پنیر، شیر، لوبیا، تخمه، ماهی و مغز میوه مصرف کنید.

سه شنبه ۲۳ دي ۱۳۹۳ (13-01-2015) 19:51   بازدید: 3670 بار

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


کاسبکاران یک خیابان در اسکاربک در بروکسل که چندین تصادف را در ماه های گذشته در خیابان شان داشتند برای جلب توجه رانندگان و کاهش سرعت خودرو های آنها یک ویترین روسپیان را روی دیوار خیابان نقاشی کردند.
2019-06-16 09:40

خشمگین بودن، مانند این است که جام زهری را بنوشیم و امیدوار باشیم که فرد دیگری بمیرد. غافل از اینکه، تنها کسی که می‌میرد خود ما هستیم. تمام کینه‌ها، رنجیدگی‌ها، عصبانیت‌ها، سرزنش‌ها، تلخی‌ها، ناامیدی‌ها یا انتقام‌هایی که بدوش میکشیم میان ما و قلب‌ عاشقمان دیوار می‌کشند. #پیروزباش
2019-06-16 08:00

فدراسیون جهانی فوتبال، فیفا، تازه ترین رده‌بندی تیم‌های ملی جهان را منتشر کرده است. در این رده‌بندی، تیم ملی فوتبال بلژیک در ردۀ نخست جهان جای گرفته و در آسیا، ایران جایگاه نخست را از آن خود کرده است.
2019-06-15 19:07

در سال ۲۰۱۸ پلیس بلژیک ۳.۷۴ میلیون بار رانندها را بخاطر سرعت غیر مجاز جریمه کرد‌. نزدیک به ۴۳۰ هزار راننده از دیگر کشورها بودند. سال ۲۰۱۷ نزدیک به ۲۶۵ هزار راننده خارجی جریمه شدند که نشانگر افزایش خودروهای خارجی در بلژیک است.
2019-06-15 12:59

گزارشهای خبری

۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان
۰ اتاق پروو برای مشتريان يک دفتر پست در شهر گنت
۰ هتل مامان هرروز محبوب تر می شود
۰ مسابقه آتش نشانان در اتوميوم بلژيک
۰ گراميداشت قربانيان حوادث رانندگی در بروکسل