دانستنيهايی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند
دانستنيهايی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند

پوست از لایه های متعددی تشکیل شده است. لایه بیرونی آن هنگام از دست دادن سلول، سلول های پوست را بازسازی می کند، اما در لایه داخلی و عمیق تر پوست، سلول ها به طور طبیعی انعطاف پذیرتر است.

این قسمت از پوست در برخی موارد کش می آید یا جمع می شود، از جمله هنگام کاهش وزن. در این وضعیت، لایه های انعطاف پذیر، بیشترین آسیب را می بیند. چربی موجود در این لایه ها به راحتی می سوزد اما ویژگی انعطاف پذیری آن به طور کامل حفظ نمی شود.

بنابراین پوست ظاهر شل و افتاده ای پیدا می کند. سوالی که پیش می آید، این است که پس از کاهش وزن چگونه باید از شل شدن پوست پیشگیری کرد؟ در ادامه به چند راهکار اشاره می کنیم.

آب بنوشید
یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و شاداب نگه داشتن پوست نوشیدن آب است. آب عنصری حیاتی است.

آهسته وزن کم کنید
برای پیشگیری از شل شدن پوست، به تدریج وزن کم کنید. از گرفتن رژیم هایی که باعث کاهش وزن سریع می شود، بپرهیزید زیرا این کار باعث سوخت چربی بیش از حد بدن می شود که روی پوست نیز تأثیر منفی می گذارد. کاهش وزن ایده آل در هفته بین نیم تا یک کیلوگرم است.

مراقبت از پوست
کاهش وزن نباید به قیمت از دست دادن سلامت و طراوت پوست باشد. لازم است پوست تغذیه لازم را دریافت کند و از آن به خوبی مراقبت شود. به طور مرتب پوست را از سلول های مرده تمیز کنید. پوست باید به میزان کافی ویتامین، پروتئین و دیگر مواد معدنی لازم را دریافت کند.
به مدت طولانی در معرض نور خورشید یا مواد شیمیایی قرار نگیرید و از کرم های محافظ مناسب استفاده کنید.

برنامه غذایی مناسب
بدون داشتن یک تغذیه مناسب نمی توانید پوست خوبی داشته باشید. کلاژن و الاستین دو ترکیب عمده ای است که علاوه بر ایجاد انعطاف پذیری، باعث تغذیه پوست نیز می شود.
بنابراین مواد غذایی چون پنیر، شیر، لوبیا، تخمه، ماهی و مغز میوه مصرف کنید.

سه شنبه ۲۳ دي ۱۳۹۳ (13-01-2015) 19:51   بازدید: 3835 بار

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


از پایان امروزجمعه سوم آوریل تعطیلات پاک در بلژیک آغاز میشود. در این تعطیلات دو هفته ای که زیر سایه قرنطینه کسب و کارها و شهروندان بخاطر همه گیری ویروس کروناست هیچ برنامه فرهنگی، هنری، ورزشی و... انجام نمیشود و گردهم‌آیی بیش از دو نفر ممنوع است. برای تندرستی خود و عزیزانتان در خانه بمانید.
2020-04-03 15:30

روز جمعه ۳ آوریل ۲۰۲۰ با افزایش ۱۴۲۲ بیمار شمار کل بیماران کرونا در بلژیک به ۱۶۷۷۰ تن رسید و با مرگ ۱۳۲ بیمار آمار تلفات به ۱۱۴۳ افزایش پیدا کرد. برای کنترل همه گیری این ویروس خطرناک تمام برنامه ها و جابجایی‌های غیرضروری و اجتماع بیش از ۲ نفر بجز برای کسانی که زیر یک سقف زندگی میکنند همچنان ممنوع است. #coronavirus
2020-04-03 11:17

انسان آهسته آهسته عقب‌نشینی میکند، هیچکس یکباره معتاد نمی‌شود، سقوط نمی‌کند، وا نمی‌دهد، خسته نمیشود، رنگ عوض نمیکند، تبدیل نمیشود و ازدست نمی‌رود، زندگی بسیار آهسته از شکل می‌افتد و خستگی بسیار موذیانه و پاورچین رخنه میکند. گام نخست را اگر به سوی حذف چیزهای خوب برداریم شک نکن که گام‌های بعدی را شتابان برخواهیم داشت. #پیروزباش
2020-04-03 07:10

بهبودی آقا ناصر ۹۵ ساله این جوانمرد ایرانی که در نزدیکی شهر گنت بلژیک به ویروس کرونا مبتلا شده بود در رسانه های بلژیکی بازتاب داشته است. خانواده آقا ناصر همگی به کرونا مبتلا شدند و در خانه بهبود یافته اند و فقط او در بیمارستان مورد مداوا قرار گرفته است. #coronavirus
2020-04-02 14:30

گزارشهای خبری

۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان