مراقبت های پوستی مهم در فصل سرما
مراقبت های پوستی مهم در فصل سرما

سرمای زمستان، تابش اندک نور خورشید و استفاده از ابزارهای گرمایشی در منزل، روی پوست تاثیر منفی می گذارد ولی با خوردن خوراکی های سالم می توان از این آسیب ها جلوگيری کرد و در کمتر از ۳ هفته، تاثیر مثبت آن را روی پوست مشاهده کرد.

پوست های خشک و مستعد به اگزما:
برای نگهداری رطوبت پوست، ماهی های سرشار از اسید چرب بخوريد. این کار، پوست صورت را از هوای سرد و خشکی محافظت می کند. ماهی سالمون و ماکارو نیز ويژگی ضدالتهابی دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست، پیشنهاد می کنیم از این خوراکی استفاده کنید. برای به دست آوردن نتیجه خوب خوردن هفته ای سه بار ماهی سفارشمی شود.

پوست کدر و چهره خسته:
ویتامین E، باارزش ترین ماده ای است که از آن در ساخت کرم های پوست استفاده می شود. ولی بهترین روش برای دریافت این ویتامین خوردن میوه و سبزی های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای زرد و نارنگی است. این گروه خوراکی ها دارای کاروتنوئید گونه ای آنتی اکسیدان است که بدن آن را به ویتامین E تبدیل می کند و لایه زیر سطح پوست را تغذیه می کند. برای به دست آوردن نتیجه بهتر، روزی ۲ وعده از این خوراکی ها بخوريد.

میوه های توتی مانند قره قاط، انگور سیاه و... نوعی رنگدانه دارد که فیبرهای کلاژن پوست را تقویت، محکم، سالم و شاداب تر می کند. علاوه بر آن، با سرد شدن هوا از آن جا که کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیریم، بدن ویتامین D کمتری دریافت می کند که این امر به شکل خستگی در صورت نمایان می شود. از آن جا که تنها ۱۰درصد ویتامین D مورد نیاز بدن از راه مصرف مواد غذایی تامین می شود، روغن ماهی بهترین منبع ویتامین D است ولی زرده تخم مرغ و جگر نیز حاوی این ویتامین است.

پوست رنگ پریده و شکننده:
برای از بین بردن این حالت، پوست به سلنیم موجود در گوشت بوقلمون، گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ نیاز دارد.

پوست ترک خورده:
برای از بین بردن خشکی پوست مصرف ویتامین های B را بالا ببرید. ویتامین B، ماده مغذی پوست را تامین می کند. برنج سبوس دار، سبزی های برگ سبز از جمله کلم بروکلی و برگ چغندر را که سرشار از ویتامین های B است به طور روزانه مصرف کنید.

جوش:
خوردن خوراکی سرشار از مواد قندی سبب برانگيختن غدد چربی و درنتیجه جوش زدن پوست می شود. خوراکی های شیرین، ساخت هورمون مردانه آندروژن را بالا می برد و این کار سبب آکنه می شود. ماسک ساخته شده از میوه های استوایی مانند آناناس و کیوی در از بین بردن سلول های مرده پوست سودمند است. کافی است میوه له شده را برای ۱۰ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس بشویید.

دوشنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۶ (18-12-2017) 17:10   بازدید: 2212 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


وجود ۱۵۰ اسلحه هسته‌ای مربوط به پیمان ناتو رسما در خاک بلژیک تایید شد. از جمله بمبهای هسته‌ای ب.۶۱ که بزودی بمبهای نیرومندتر ب.۶۱.۱۲ (از قوی‌ترین بمبهای هسته‌ای) با قابلیت نصب روی هواپیمای اف.۳۵ جایگزین آنها میشود.
2019-07-16 10:10

یک درخت آغاز یک جنگل، یک لبخند آغازگر یک دوستی، یک دست یاری‌گر یک انسان، یک واژه بیانگر یک هدف و یک شمع می‌تواند پایان تاریکی، یک خنده فاتح دل‌تنگی یا یک نوازش راوی مهرتان باشد. امروز آن «یک» باشید. قدرت این «یک»ها را دست کم نگیرید، همه به آن نیاز داریم. #پیروزباش
2019-07-16 07:50

در شهر ماسیک در استان لیمبورگ بلژیک مردم رخدادهای شگفت انگیزی گزارش داده اند: پنجره ماشینها بخودی خود باز یا بسته شده، درب خودرو یا گاراژها با دستگاه کنترل از راه دور باز یا بسته نمی شوند. علت: آنتن تازه ای که برای انتقال پیامهای اورژانس نصب شده اختلال درست میکند! #Maaseik
2019-07-15 20:30

لامپهای نمک قرمز هیمالایا که برای زیبایی و دکوراسیون بتازگی فراوان شده اند برای گربه ها بسیار خطرناک و حتی مرگبار هستند. این لامپها باعث از کار افتادن حواس گربه و حتی از کار انداختن اعصاب جانور و فلج کردن کلی او می شوند.
2019-07-15 18:10

گزارشهای خبری

۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان
۰ اتاق پروو برای مشتريان يک دفتر پست در شهر گنت
۰ هتل مامان هرروز محبوب تر می شود
۰ مسابقه آتش نشانان در اتوميوم بلژيک