مراقبت های پوستی مهم در فصل سرما
مراقبت های پوستی مهم در فصل سرما

سرمای زمستان، تابش اندک نور خورشید و استفاده از ابزارهای گرمایشی در منزل، روی پوست تاثیر منفی می گذارد ولی با خوردن خوراکی های سالم می توان از این آسیب ها جلوگيری کرد و در کمتر از ۳ هفته، تاثیر مثبت آن را روی پوست مشاهده کرد.

پوست های خشک و مستعد به اگزما:
برای نگهداری رطوبت پوست، ماهی های سرشار از اسید چرب بخوريد. این کار، پوست صورت را از هوای سرد و خشکی محافظت می کند. ماهی سالمون و ماکارو نیز ويژگی ضدالتهابی دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست، پیشنهاد می کنیم از این خوراکی استفاده کنید. برای به دست آوردن نتیجه خوب خوردن هفته ای سه بار ماهی سفارشمی شود.

پوست کدر و چهره خسته:
ویتامین E، باارزش ترین ماده ای است که از آن در ساخت کرم های پوست استفاده می شود. ولی بهترین روش برای دریافت این ویتامین خوردن میوه و سبزی های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای زرد و نارنگی است. این گروه خوراکی ها دارای کاروتنوئید گونه ای آنتی اکسیدان است که بدن آن را به ویتامین E تبدیل می کند و لایه زیر سطح پوست را تغذیه می کند. برای به دست آوردن نتیجه بهتر، روزی ۲ وعده از این خوراکی ها بخوريد.

میوه های توتی مانند قره قاط، انگور سیاه و... نوعی رنگدانه دارد که فیبرهای کلاژن پوست را تقویت، محکم، سالم و شاداب تر می کند. علاوه بر آن، با سرد شدن هوا از آن جا که کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیریم، بدن ویتامین D کمتری دریافت می کند که این امر به شکل خستگی در صورت نمایان می شود. از آن جا که تنها ۱۰درصد ویتامین D مورد نیاز بدن از راه مصرف مواد غذایی تامین می شود، روغن ماهی بهترین منبع ویتامین D است ولی زرده تخم مرغ و جگر نیز حاوی این ویتامین است.

پوست رنگ پریده و شکننده:
برای از بین بردن این حالت، پوست به سلنیم موجود در گوشت بوقلمون، گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ نیاز دارد.

پوست ترک خورده:
برای از بین بردن خشکی پوست مصرف ویتامین های B را بالا ببرید. ویتامین B، ماده مغذی پوست را تامین می کند. برنج سبوس دار، سبزی های برگ سبز از جمله کلم بروکلی و برگ چغندر را که سرشار از ویتامین های B است به طور روزانه مصرف کنید.

جوش:
خوردن خوراکی سرشار از مواد قندی سبب برانگيختن غدد چربی و درنتیجه جوش زدن پوست می شود. خوراکی های شیرین، ساخت هورمون مردانه آندروژن را بالا می برد و این کار سبب آکنه می شود. ماسک ساخته شده از میوه های استوایی مانند آناناس و کیوی در از بین بردن سلول های مرده پوست سودمند است. کافی است میوه له شده را برای ۱۰ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس بشویید.

دوشنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۶ (18-12-2017) 17:10   بازدید: 2062 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه
اخبار توییتر بصورت خودکار گردآوری میشود و سایت ایرانیان بلژیک هیچ مسئولیتی درباره آنها ندارد

آگهی بازرگانی


دفتر پشتیبانی از پناهندگان اتحادیه اروپا: در ماه اکتبر سه هزار و ۱۷۰ ایرانی متقاضی پناهندگی در این اتحادیه شده‌اند. شمار کل متقاضیان پناهندگی در اتحادیه اروپا در این ماه ۶۰ هزار تن بوده و ایرانیان در جایگاه چهارم هستند.
2018-12-12 17:43

بزرگترین اندرز وارن بافت: روی استعدادهای خودتان سرمایه‌گذاری كنید، استعدادهای خودتان را كشف كنید و به آنها بها دهید زیرا این چیزی است كه هیچ‌كس نمی‌تواند آن را از شما بدزدد یا از آن تقلید و كپی‌برداری كند.
2018-12-12 07:30

بدستور تئو فرانکن وزیر پیشین مهاجرت و پناهندگی بلژیک از حزب ان-و-آ اداره پناهندگی روزانه بیشتر از ۵۰ پناهجو نمی پذیرد. به همین دلیل شمار زیادی از پناهجویان چندین شبانه روز در صف هستند. روز گذشته آنها با تجمع و شعار دادن به این اقدام اعتراض نمودند.
2018-12-11 14:50

پدری در بلژیک پس از ۱۰ روز از طریق فیسبوک دوستانش متوجه خودکشی، مرگ و خاکسپاری دختر جوانش شد. این دختر در یک حادثه از دو پا معلول شده بود و تنها زندگی میکرد ولی با پدرش در تماس بود و بخاطر افسردگی شدید دست به خودکشی زد.
2018-12-11 12:40