مراقبت های پوستی مهم در فصل سرما
مراقبت های پوستی مهم در فصل سرما

سرمای زمستان، تابش اندک نور خورشید و استفاده از ابزارهای گرمایشی در منزل، روی پوست تاثیر منفی می گذارد ولی با خوردن خوراکی های سالم می توان از این آسیب ها جلوگيری کرد و در کمتر از ۳ هفته، تاثیر مثبت آن را روی پوست مشاهده کرد.

پوست های خشک و مستعد به اگزما:
برای نگهداری رطوبت پوست، ماهی های سرشار از اسید چرب بخوريد. این کار، پوست صورت را از هوای سرد و خشکی محافظت می کند. ماهی سالمون و ماکارو نیز ويژگی ضدالتهابی دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست، پیشنهاد می کنیم از این خوراکی استفاده کنید. برای به دست آوردن نتیجه خوب خوردن هفته ای سه بار ماهی سفارشمی شود.

پوست کدر و چهره خسته:
ویتامین E، باارزش ترین ماده ای است که از آن در ساخت کرم های پوست استفاده می شود. ولی بهترین روش برای دریافت این ویتامین خوردن میوه و سبزی های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای زرد و نارنگی است. این گروه خوراکی ها دارای کاروتنوئید گونه ای آنتی اکسیدان است که بدن آن را به ویتامین E تبدیل می کند و لایه زیر سطح پوست را تغذیه می کند. برای به دست آوردن نتیجه بهتر، روزی ۲ وعده از این خوراکی ها بخوريد.

میوه های توتی مانند قره قاط، انگور سیاه و... نوعی رنگدانه دارد که فیبرهای کلاژن پوست را تقویت، محکم، سالم و شاداب تر می کند. علاوه بر آن، با سرد شدن هوا از آن جا که کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیریم، بدن ویتامین D کمتری دریافت می کند که این امر به شکل خستگی در صورت نمایان می شود. از آن جا که تنها ۱۰درصد ویتامین D مورد نیاز بدن از راه مصرف مواد غذایی تامین می شود، روغن ماهی بهترین منبع ویتامین D است ولی زرده تخم مرغ و جگر نیز حاوی این ویتامین است.

پوست رنگ پریده و شکننده:
برای از بین بردن این حالت، پوست به سلنیم موجود در گوشت بوقلمون، گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ نیاز دارد.

پوست ترک خورده:
برای از بین بردن خشکی پوست مصرف ویتامین های B را بالا ببرید. ویتامین B، ماده مغذی پوست را تامین می کند. برنج سبوس دار، سبزی های برگ سبز از جمله کلم بروکلی و برگ چغندر را که سرشار از ویتامین های B است به طور روزانه مصرف کنید.

جوش:
خوردن خوراکی سرشار از مواد قندی سبب برانگيختن غدد چربی و درنتیجه جوش زدن پوست می شود. خوراکی های شیرین، ساخت هورمون مردانه آندروژن را بالا می برد و این کار سبب آکنه می شود. ماسک ساخته شده از میوه های استوایی مانند آناناس و کیوی در از بین بردن سلول های مرده پوست سودمند است. کافی است میوه له شده را برای ۱۰ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس بشویید.

دوشنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۶ (18-12-2017) 17:10   بازدید: 2173 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


اتوبوسهای شبکه میان شهری هلندی زبان دلین پس از مدتی ترک ایستگاه راه آهن نورد بروکسل بدلیل آلودگی و ناامنی و پس از اقدامات عملی از سوی شهرداری پذیرفته اند که از امروز دوشنبه دوباره در این ایستگاه توقف کنند و به مسافران سرویس بدهند. #DeLijn
2019-05-20 22:41

انسان ها همیشه بت می سازند. بعضی ها با سنگ و چوب و گروهی از باورهایشان اولی ترسناک نیست ، چون با یک تبر در هم می شکند ولی دومی بلایی است که هیچ جامعه ای از آن مصون نمانده است. پس بشکن باورهای منفی که تو را زندانی خود کرده اند بی آنکه بدانی! #پیروزباش
2019-05-20 09:32

با توجه به آغاز فصل جشن، کنسرت و برنامه های گوناگون و بسیار شلوغ هنری و فرهنگی در بلژیک، اگر از این برنامه‌‌ها بازدید می‌کنید مراقب تلفن همراه و وسایل شخصی خود باشید. گروه‌های تبه کار بصورت هماهنگ در پی دزدی در جاهای شلوغ هستند.
2019-05-19 17:03

هیچ‌كس نمی‌تواند به گذشته برگردد و کارهایی که کرده را تغییر دهد. گذشته را کاری نمیتوان کرد دوست من اما همه می توانند از هم اکنون آغاز کنند و راهی تازه بسازند و آینده را آنگونه که دوست دارند خلق نمایند. در باتلاق گذشته دست و پا نزن! #پیروزباش
2019-05-19 07:10

گزارشهای خبری

۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان
۰ اتاق پروو برای مشتريان يک دفتر پست در شهر گنت
۰ هتل مامان هرروز محبوب تر می شود
۰ مسابقه آتش نشانان در اتوميوم بلژيک
۰ گراميداشت قربانيان حوادث رانندگی در بروکسل
۰ چگونه با گرسنگی دروغین مبارزه کنيم؟