اينگونه به جنگ سرطان روده برويد
اينگونه به جنگ سرطان روده برويد

ورزش می‌تواند خطر سرطان روده را کاهش و جریان خون را افزایش ‌دهد بدین ترتیب روده‌ها کارایی بهتری خواهند داشت.

زندگی مدرن و پرمشغله به افراد این امکان را نمی‌دهد تا هفته‌ای پنج روز ورزش کنند با این حال بالا بردن آمادگی جسمانی تا حدودی می‌تواند سلامت روده‌ها را تامین کند.

همیشه می‌توان جایی برای ورزش در برنامه روزانه پیدا کرد بعنوان مثال پیاده روی و دویدن که این نوع ورزش‌ها نیاز به تجهیزات خاصی ندارند ضمن اینکه انجام این فعالیت‌ها جریان خون را به روده‌ها بیشتر می‌کند و کارایی سیستم گوارش را افزایش می‌دهد.

پیاده‌روی سریع یا دویدن ممکن است به زانوها و مفاصل فشار بیاورد که برای جلوگیری از این مشکل باید بر سطح صاف‌تری تمرین کرد.

کسانی که مشغله فکری دارند نمی‌توانند ادعای سلامتی داشته باشد زیرا این افراد بیشتر دچار یبوست، سوء هاضمه، دل پیچه، درد معده و بواسیر، اختلالات عصبی مثل سردرد، سنگینی سر، بی‌خوابی می‌شوند.

البته عدم تعادل مزاج در افرادی که مشغله فکری دارند، معمولاً با اختلال هضم شروع می‌شود.

غذاهای پرانرژی مثل مواد چرب و شیرینی برای افرادی که فعالیت فکری دارند، کمتر باید مصرف شود چرا که فعالیت بدنی آنان کمتر است و سوخت و ساز بدنشان نیز کاهش پیدا می‌کند و در نهایت موجب چاقی می‌شود ضمن اینکه این افراد نباید به مدت طولانی گرسنه بمانند.

آدينه ۳۰ خرداد ۱۳۹۳ (20-06-2014) 08:21   بازدید: 1552 بار
تازه های تندرستی، ورزش

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


واژه هلندی امروز به معنای «ساعت شنی» است و «زاندلوپر» تلفش می شود: Zandloper: Het leven passeert als zand door een zandloper زندگی میگذرد همانند شن در یک ساعت شنی آموختن زبان در کشور خارجی نخستین اولویت یک مهاجر است. #هلندی
2019-09-17 13:00

یک گزارشگر ورزشی تلوزیون ایتالیا بخاطر توهین نژادپرستانه به روملو لوکاکو مهاجم بلژیکی باشگاه اینتر میلان از کارش اخراج شد. او در برنامه اش تنها راه بازداشتن لوکاکو از بازی را دادن ۱۰ موز به او عنوان کرده بود.
2019-09-17 10:50

اگر به جای محبتی که به کسی کرده‌اید از او بی مهری دیدید ناامید نشوید چون برگشت آن را از کس دیگری، در رابطه دیگری و یا در یک موضوع دیگر، خواهید ديد. همه چیز در جهان هستی به هم مرتبط است و تمام انرژی هایی که شما به دیگران می‌دهید سرانجام به شما باز می‌گردد. #پیروزباش
2019-09-17 06:30

بدنبال حمله هوایی (با موشک و/یا پهپاد) به ۲ پالایشگاه بزرگ نفت در کشور عربستان سعودی صادرات نفت در جهان ۵% کاهش یافته و بهای نفت خام ۱۰% گرانتر شده است. پیش بینی می‌شود که در روزهای آینده بهای سوخت در بلژیک نیز افزایش پیدا کند.
2019-09-16 18:10

گزارشهای خبری

۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان
۰ اتاق پروو برای مشتريان يک دفتر پست در شهر گنت
۰ هتل مامان هرروز محبوب تر می شود