Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


کاهش آسيب ماهيچه ای ورزشکاران با شکلات
کاهش آسيب ماهيچه ای ورزشکاران با شکلات

طبق تحقیقات انجام شده بر روی شکلات، این ماده غذایی فواید زیادی از جمله کاهش آسیب دیدگی‌های ماهیچه‌ای و افسردگی دارد.

خوردن مداوم پنج گرم شکلات تلخ در هر روز می‌تواند برای بدن مفید باشد. اما آیا شکلات تلخ، امکان کم شدن آسیب دیدگی‌ ماهیچه‌ای را ایجاد می‌کند؟

تحقیقات در این زمینه در دانشگاه آبریستویت انجام شده است. این مطالعات نشان داده است که خوردن شکلات تلخ قبل از ورزش بدن را مقاوم‌تری می‌کنند و از آسیب دیگری های ماهیچه‌ای جلوگیری می‌کند.

همچنین خوردن میزان کمی شکلات باعث بالا رفتن کارایی ورزشکاران می‌شود، مطالعات متعددی که بر روی شکلات تلخ انجام شده نشان می‌دهد که در شکلات میزان زیادی آنتی اکسیدان وجود دارد که برای انجام فعالیت فیزیکی مفید است.

تحقیقات دیگری که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده تاثیرات این ماده غذایی را بر روی25 موشی که فعالیت انجام می‌دادند مورد بررسی قرار داده است در طی 15 روز میزان آنتی اکسیدان بدن این موش‌ها افزایش یافته است. در نتیجه‌ آنها کارایی بهتری نسبت به موش‌های دیگر پیدا کردند. این افزایش کارایی حدود 50 درصد بود. علاوه بر این شکلات باعث بالا رفتن مقاومت ماهیچه‌ها تا 30 درصد می‌شود.

محققان معتقدند که مصرف پنج گرم شکلات در روز کافی است. البته تاثیرات شکلات مصرف مداوم آن مشخص می‌شود. بهترین شکلات ها آنهایی هستند که شکر و چربی کمتری دارند. همچنین شکلات باعث کاهش افسردگی نیز می‌شود.

پنجشنبه ۳ مهر ۱۳۹۳ (25-09-2014) 19:58   بازدید: 2897 بار
تازه های دانش و فن، ورزش

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


گاهی شادی و آسودگی خاطر در پذیرش و گذشتن است. پذیرش و گذشتن از اشتباه‌های قدیمی، پذیرفتن اینکه من و دیگران کامل نیستیم، پذیرفتن اینکه همه آدمها نباید از من خوششان بیاید یا پذیرفتن اینکه ما نه می‌توانیم و نه باید دیگران را تغییر بدهیم. با درک این واقعیتها، زندگی شاد و خاطری آسوده تر خواهیم داشت. #پیروزباش #انگیزشی
2024-05-27 07:30

یکشنبه بیست و ششم مه مسابقه سالانه دوی بیست کیلومتر بروکسل با شرکت چهل و پنج هزار ورزشکار، از جمله گروهی از دختران ایرانی زن زندگی آزادی در این شهر برگزار می‌شود. به همین دلیل خودروها در شهر بروکسل با دشواری و محدودیتهای ترافیکی ویژه‌ای روبرو می‌شوند. آیا شما هم در این مسابقه شرکت می‌کنید؟ #زن_زندگی_آزادی #20km_bruxelles
2024-05-25 18:37

هر چند ده سال از تصویب قانون تازه نام خانوادگی بلژیک که نام خانوادگی فرزند می‌تواند ترکیب نام خانوادگی پدر و نام خانوادگی مادر باشد می‌گذرد، ولی هنوز در بیشتر موارد فقط نام خانوادگی پدر برای فرزند گزینش می‌شود و تنها هفت درصد نوزادان بلژیکی با نام خانوادگی پدر و مادرشان ثبت می‌شوند. #نام_خانوادگی
2024-05-25 10:10

شهر گنت بلژیک در تازه‌ترین رده بندی آکسفورد اکونومیکس جایگاه نهم بهترین سطح کیفیت زندگی را بدست آورده است. شهرهای نیویورک، لندن و سن‌خوزه آمریکا در جایگاه نخست تا سوم هستند. اگر در گنت زندگی می‌کنید نظرتان در مورد کیفیت زندگی این شهر چیست؟
2024-05-24 09:20

گزارشهای خبری

۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی