Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


کاهش آسيب ماهيچه ای ورزشکاران با شکلات
کاهش آسيب ماهيچه ای ورزشکاران با شکلات

طبق تحقیقات انجام شده بر روی شکلات، این ماده غذایی فواید زیادی از جمله کاهش آسیب دیدگی‌های ماهیچه‌ای و افسردگی دارد.

خوردن مداوم پنج گرم شکلات تلخ در هر روز می‌تواند برای بدن مفید باشد. اما آیا شکلات تلخ، امکان کم شدن آسیب دیدگی‌ ماهیچه‌ای را ایجاد می‌کند؟

تحقیقات در این زمینه در دانشگاه آبریستویت انجام شده است. این مطالعات نشان داده است که خوردن شکلات تلخ قبل از ورزش بدن را مقاوم‌تری می‌کنند و از آسیب دیگری های ماهیچه‌ای جلوگیری می‌کند.

همچنین خوردن میزان کمی شکلات باعث بالا رفتن کارایی ورزشکاران می‌شود، مطالعات متعددی که بر روی شکلات تلخ انجام شده نشان می‌دهد که در شکلات میزان زیادی آنتی اکسیدان وجود دارد که برای انجام فعالیت فیزیکی مفید است.

تحقیقات دیگری که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده تاثیرات این ماده غذایی را بر روی25 موشی که فعالیت انجام می‌دادند مورد بررسی قرار داده است در طی 15 روز میزان آنتی اکسیدان بدن این موش‌ها افزایش یافته است. در نتیجه‌ آنها کارایی بهتری نسبت به موش‌های دیگر پیدا کردند. این افزایش کارایی حدود 50 درصد بود. علاوه بر این شکلات باعث بالا رفتن مقاومت ماهیچه‌ها تا 30 درصد می‌شود.

محققان معتقدند که مصرف پنج گرم شکلات در روز کافی است. البته تاثیرات شکلات مصرف مداوم آن مشخص می‌شود. بهترین شکلات ها آنهایی هستند که شکر و چربی کمتری دارند. همچنین شکلات باعث کاهش افسردگی نیز می‌شود.

پنجشنبه ۳ مهر ۱۳۹۳ (25-09-2014) 19:58   بازدید: 2611 بار
تازه های دانش و فن، ورزش

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


دو زمین لرزه بزرگ جنوب ترکیه و در نزدیکی مرز این کشور با سوریه را لرزاندند. شوربختانه بیش از دوهزار تن در ترکیه و سوریه جان خود را از دست داده اند. همچنین بیش از پنج هزار تن زخمی شدند. با توجه به عمق فاجعه، ترکیه از کشورهای جهان کمک خواسته است. #زمین_لرزه #ترکیه #سوریه
2023-02-06 17:37

شروین حاجی پور، خواننده، ترانه سرا و آهنگ سازی که با الهام از نوشته‌های معترضان به حکومت ایران و دلایل آنها برای اعتراض و نارضایتی خود ترانه «برای» را نوشت و خواند، برنده بهترین ترانه تاثیر گذار درتغییرات اجتماعی در شصت و پنجمین دور از جوایز بین المللی و معتبر گرمی شد. #HajipourShervin #Grammy #MahsaAmini #زن_زندگی_آزادی
2023-02-06 11:15

تمام رنج‌ها و ناخوشی‌های زندگی بخاطر بودن ما در جایگاهی نادرست است. اگر در کار یا زندگی‌ات شاد نیستی، حتما در جای نادرستی ایستاده‌ای. برای رهایی از این وضعیت، راه بیافت و جایگاه شایسته خودت را پیدا کن. #پیروزباش
2023-02-06 08:00

پس ازاعتراض برادران سینماگر داردن و درخواست عدم نمایش فیلمشان در جشنواره فجر، عادل العربی و بلال فلاح، دو سینماگر دیگر بلژیکی هم در اعتراض به سرکوب خشونت بار معترضان توسط جمهوری اسلامی خواستار بیرون آوردن فیلم‌شان ازاین جشنواره شدند. این فیلمها بدون اجازه به جشنواره افزوده شده بودند. #MahsaAmini #زن_زندگی_آزادی
2023-02-03 18:05

گزارشهای خبری

۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز