کاهش آسيب ماهيچه ای ورزشکاران با شکلات
کاهش آسيب ماهيچه ای ورزشکاران با شکلات

طبق تحقیقات انجام شده بر روی شکلات، این ماده غذایی فواید زیادی از جمله کاهش آسیب دیدگی‌های ماهیچه‌ای و افسردگی دارد.

خوردن مداوم پنج گرم شکلات تلخ در هر روز می‌تواند برای بدن مفید باشد. اما آیا شکلات تلخ، امکان کم شدن آسیب دیدگی‌ ماهیچه‌ای را ایجاد می‌کند؟

تحقیقات در این زمینه در دانشگاه آبریستویت انجام شده است. این مطالعات نشان داده است که خوردن شکلات تلخ قبل از ورزش بدن را مقاوم‌تری می‌کنند و از آسیب دیگری های ماهیچه‌ای جلوگیری می‌کند.

همچنین خوردن میزان کمی شکلات باعث بالا رفتن کارایی ورزشکاران می‌شود، مطالعات متعددی که بر روی شکلات تلخ انجام شده نشان می‌دهد که در شکلات میزان زیادی آنتی اکسیدان وجود دارد که برای انجام فعالیت فیزیکی مفید است.

تحقیقات دیگری که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده تاثیرات این ماده غذایی را بر روی25 موشی که فعالیت انجام می‌دادند مورد بررسی قرار داده است در طی 15 روز میزان آنتی اکسیدان بدن این موش‌ها افزایش یافته است. در نتیجه‌ آنها کارایی بهتری نسبت به موش‌های دیگر پیدا کردند. این افزایش کارایی حدود 50 درصد بود. علاوه بر این شکلات باعث بالا رفتن مقاومت ماهیچه‌ها تا 30 درصد می‌شود.

محققان معتقدند که مصرف پنج گرم شکلات در روز کافی است. البته تاثیرات شکلات مصرف مداوم آن مشخص می‌شود. بهترین شکلات ها آنهایی هستند که شکر و چربی کمتری دارند. همچنین شکلات باعث کاهش افسردگی نیز می‌شود.

پنجشنبه ۳ مهر ۱۳۹۳ (25-09-2014) 19:58   بازدید: 2004 بار
تازه های دانش و فن، ورزش

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


اگر فقط پول و مادیات شما را خوشحال میکند، اگر خوشحال بودن و شاد کردن دیگران‌ را نیاموخته اید، اگر نمیتوانید خود و دیگران را ببخشید، و اگر گالری هنری یا مسابقه فوتبال یا والیبال را به صورت زنده ندیده اید، شما بازنده اید. #پیروزباش
2019-08-17 07:20

پس از ۲۰ سال از زایش شبکه‌های بی‌سیم وای‌فای نسل تازه‌ای به نام وای‌فای۶ ساخته شده که سرعت انتقال اطلاعات آن ۴۰ برابر بیشتر است و از ۵۴ به ۲۳۰۰ مگابایت در ثانیه می‌رسد. دستگاه‌های این وای‌فای ۸ آنتن دارند.
2019-08-16 09:30

منتظر نمانید، زمانی مناسب‌تر از اکنون وجود ندارد. از همین نقطه‌ای که ایستاده‌اید و با همین ابزار و امکاناتی که در اختیار دارید، کار را آغاز کنید و ادامه دهید. همین‌طور که پیش می‌روید، ابزار‌ها و امکانات بهتر و مناسب‌تر را پیدا می‌کنید. #پیروزباش
2019-08-16 07:20

اگر طولانیترین سفرتان تا خانه خواهر و مادرتان است. اگر هر روز و شب سریالهای بیشتری میبینید. هنوز نمیتوانید روزی ده برگ کتاب بخوانید. اگر آموختن و ارتقای شخصیت‌تان را متوقف کرده‌اید و اگر در تمام زندگی فقط با یک الگو زندگی میکنید، جزو بازنده ها محسوب میشوید. #پیروزباش
2019-08-15 18:20

گزارشهای خبری

۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان
۰ اتاق پروو برای مشتريان يک دفتر پست در شهر گنت
۰ هتل مامان هرروز محبوب تر می شود
۰ مسابقه آتش نشانان در اتوميوم بلژيک