Belgium flag




قدم زدن در پارک به تثبیت مغز کمک می‌کند
قدم زدن در پارک به تثبیت مغز کمک می‌کند

در زندگی شهری مغز مدام باید در حال آگاهی کامل یا منتظر هشدار یا... باشد، خلاصه اینکه زندگی شهری مغز را بسیار خسته می‌کند. این‌طور فکر نمی‌کنید؟ و اما چاره چیست؟

«عابرین پیاده در شهر به نوعی خود را خسته می‌کنند زیرا آن‌ها مجبورند شش دانگ حواسشان را به هر آنچه که اطرافشان رخ می‌دهد بسپارند که این، درگیر شدن مستقیم مغز را می‌طلبد. مثلاً برای رسیدن از یک بلوک به بلوک دیگر یا از یک خیابان به یک خیابان دیگر باید مدام مواظب باشند به چیزی‌های دو پا یا چهار چرخ برخورد نکنند، این در بهترین حالت ممکن در یک شهر امن است! در چنین موقعیت‌هایی، ورود به یک پارک سر سبز قطعاً با یک نفس عمیق همراه خواهد بود. در چنین مکان سر سبزی، مغز زمانی برای ریکاوری (بازیابی) خود پیدا خواهد کرد.»

مطالعات جدید از اسکاتلند به اثبات این موضوع کمک می‌کند. به گفته‌ی نیویورک تایمز، محققان در دانشگاه هریوت-وات در ادینبورگ و دانشگاه ادینبورگ با استفاده از EEG همراه، به مانیتورینگ و کندو کاو مغز ۱۲ فرد سالم و جوان پرداختند. شرکت کننده‌های مختلف در مکان‌های مختلف ادینبورگ قدم زدند؛ مثلاً یکی از آن‌ها در یک بازار قدیمی بود، دیگری جایی با مشخصات پارک و دیگری در منطقه‌ای شلوغ و تجاری.

کسانی که در پارک بودند دارای کمترین استرس بودند. مغز ما در مکان‌های سرسبز و ساکت، در حالت ریلکس تری است و بهتر جواب می‌دهد.

Jenny Roe که یک سخنران در بخش "ساخت محیط زیست" در مدرسه‌ی هرویت-وات بود و بر این مطالعات نظارت داشت، به نیویورک تایمز گفته است: ویژگی‌های مربوط به طبیعت گرچه مغز ما را درگیر می‌کنند، ولی این درگیر شدن نیازی به تقلا و سعی و کوشش ندارد. این رفتار مغز در مبحثی تحت عنوان "توجه غیر ارادی در روانشناسی" مورد بررسی قرار می‌گیرد.

"به گفته دکتر Roe، مطالعات این موضوع را پیشنهاد می‌کند که شما باید دقیقاً همین الان، به یک "استراحت و در رفتن از زیر کار" فکر کنید و به قدم زدن در یک مکان سرسبز فکر کنید یا حداقل بنشینید و از پنجره‌ی دفتر کار خود به یک مکان سبز بنگرید."

پس از یک روز کاری خسته کننده، قدم زدن در یک پارک سر سبز قطعاً ارزش امتحان کردن را دارد. مطمئن باشید اگر قبل از رسیدن به منزل چنین کاری را بکنید، با اعصاب و روان آرام‌تر و استرس کمتر به منزل می‌روید و موقع رویارویی با اعضای منزل بهتر عکس‌العمل نشان می‌دهید.

علاوه بر آنچه که در بالا به آن اشاره شد، طراحی سبز محیط‌های کاری، در روحیه‌ی کارکنان بسیار حائز اهمیت است.

شنبه ۱۸ امرداد ۱۳۹۳ (09-08-2014) 14:15   بازدید: 2981 بار
تازه های تندرستی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


کمیسیون روابط خارجی پارلمان بلژیک امروز طرحی را تصویب کرد که امکان انتقال زندانیان میان این کشور و ایران را فراهم می‌کند. به گزارش روزنامه استاندارد بلژیک، این طرح با رای اکثریت نمایندگان عضو در این کمیته تصویب شد و تنها نمایندگان حزب ملی‌گرای فلامان ان.و.آ به آن رای مخالف دادند.
2022-07-06 14:31

با ادامه تجاوز نظامی روسیه به اوکراین و تحریم‌های متقابل روسیه و اتحادیه اروپا بر ضد یکدیگر، بحران انرژی در کشورهای اروپا عمیق‌تر می‌شود. به گفته کارشناسان بهای گاز و برق که هم اکنون گران شده است، در ماه‌های آینده ممکن است باز هم چندین برابر گرانتر بشود. تا جای ممکن در مصرف انرژی صرفه‌جویی کنید. #انرژی
2022-07-05 09:05

نزدیک به پنجاه هزار بلژیکی سال گذشته با امضای سندی از میراث‌شان صرف نظر کرده اند. در بلژیک دارایی و بدهکاری شخص درگذشته بصورت خودکار به خانواده اش می رسند ولی با صرف‌نظر از ارث میتوان از پرداخت بدهکاری های شخص متوفی هم جلوگیری کرد، هرچند با این کار هیچ یک از اموال متوفی را هم نمی‌توان بدست آورد.
2022-07-03 14:57

با گذشت دو سال و نیم از بحران کرونا، گونه‌های جهش یافته این ویروس همچنان در همه کشورهای جهان قربانی می‌گیرند. در بلژیک روزانه پنج هزار تن بیمار می‌شوند و شش تن جان خود را از دست می‌دهند. نزدیک به سی و دو هزار نفر در بلژیک تاکنون بر اثر این ویروس جان باخته‌اند. #coronavirus
2022-07-01 10:25

گزارشهای خبری

۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز