قدم زدن در پارک به تثبیت مغز کمک می‌کند
قدم زدن در پارک به تثبیت مغز کمک می‌کند

در زندگی شهری مغز مدام باید در حال آگاهی کامل یا منتظر هشدار یا... باشد، خلاصه اینکه زندگی شهری مغز را بسیار خسته می‌کند. این‌طور فکر نمی‌کنید؟ و اما چاره چیست؟

«عابرین پیاده در شهر به نوعی خود را خسته می‌کنند زیرا آن‌ها مجبورند شش دانگ حواسشان را به هر آنچه که اطرافشان رخ می‌دهد بسپارند که این، درگیر شدن مستقیم مغز را می‌طلبد. مثلاً برای رسیدن از یک بلوک به بلوک دیگر یا از یک خیابان به یک خیابان دیگر باید مدام مواظب باشند به چیزی‌های دو پا یا چهار چرخ برخورد نکنند، این در بهترین حالت ممکن در یک شهر امن است! در چنین موقعیت‌هایی، ورود به یک پارک سر سبز قطعاً با یک نفس عمیق همراه خواهد بود. در چنین مکان سر سبزی، مغز زمانی برای ریکاوری (بازیابی) خود پیدا خواهد کرد.»

مطالعات جدید از اسکاتلند به اثبات این موضوع کمک می‌کند. به گفته‌ی نیویورک تایمز، محققان در دانشگاه هریوت-وات در ادینبورگ و دانشگاه ادینبورگ با استفاده از EEG همراه، به مانیتورینگ و کندو کاو مغز ۱۲ فرد سالم و جوان پرداختند. شرکت کننده‌های مختلف در مکان‌های مختلف ادینبورگ قدم زدند؛ مثلاً یکی از آن‌ها در یک بازار قدیمی بود، دیگری جایی با مشخصات پارک و دیگری در منطقه‌ای شلوغ و تجاری.

کسانی که در پارک بودند دارای کمترین استرس بودند. مغز ما در مکان‌های سرسبز و ساکت، در حالت ریلکس تری است و بهتر جواب می‌دهد.

Jenny Roe که یک سخنران در بخش "ساخت محیط زیست" در مدرسه‌ی هرویت-وات بود و بر این مطالعات نظارت داشت، به نیویورک تایمز گفته است: ویژگی‌های مربوط به طبیعت گرچه مغز ما را درگیر می‌کنند، ولی این درگیر شدن نیازی به تقلا و سعی و کوشش ندارد. این رفتار مغز در مبحثی تحت عنوان "توجه غیر ارادی در روانشناسی" مورد بررسی قرار می‌گیرد.

"به گفته دکتر Roe، مطالعات این موضوع را پیشنهاد می‌کند که شما باید دقیقاً همین الان، به یک "استراحت و در رفتن از زیر کار" فکر کنید و به قدم زدن در یک مکان سرسبز فکر کنید یا حداقل بنشینید و از پنجره‌ی دفتر کار خود به یک مکان سبز بنگرید."

پس از یک روز کاری خسته کننده، قدم زدن در یک پارک سر سبز قطعاً ارزش امتحان کردن را دارد. مطمئن باشید اگر قبل از رسیدن به منزل چنین کاری را بکنید، با اعصاب و روان آرام‌تر و استرس کمتر به منزل می‌روید و موقع رویارویی با اعضای منزل بهتر عکس‌العمل نشان می‌دهید.

علاوه بر آنچه که در بالا به آن اشاره شد، طراحی سبز محیط‌های کاری، در روحیه‌ی کارکنان بسیار حائز اهمیت است.

شنبه ۱۸ امرداد ۱۳۹۳ (09-08-2014) 14:15   بازدید: 2502 بار
تازه های تندرستی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


بر اساس یک قانون اروپایی، از سال ۲۰۲۰ اگر جریمه های راهنمایی و رانندگی توسط شهروندان پرداخت نشود، پلیس بلژیک پس از ۴ اخطار با افزودن ۳۵% مبلغ جریمه آنرا برای اجرا به اداره مالیات واگذار میکند و اداره مالیات جریمه را به مالیات شخص می افزاید و آنرا دریافت خواهد کرد.
2019-12-06 12:40

برای شاد بودن به دیگران وابسته نباش. تمام زندگی و هستی در درون خود توست و تنها این خودت هستی که با ارزش دادن به خودت می توانی حال خودت را خوب کنی. دیگران در این راه تنها همراه تو هستند ولی این خواسته باید از خودت باشد. #پیروزباش
2019-12-06 07:10

از سال ۲۰۲۱ بروکسل در گامی برای شفاف سازی و مشارکت بیشتر مردم در تصمیم گیری های منطقه ای بصورت قرعه کشی ۱۰۰۰ تن از شهروندان را به پارلمان دعوت میکند تا پروژه هایی که برایشان مهم هستند را با مجلس در میان بگذارند.
2019-12-05 15:10

در ۹ ماه نخست امسال ۵۵۰۰ تن از بلژیکی ها بویژه نوجوانان در دام تبه کاران افتاده اند و با استفاده از شماره حساب خودشان و در ازای مبلغ بسیار ناچیز دانسته یا ندانسته ۴.۷ میلیون یورو برای این تبه کاران پولشویی کرده اند. در اینترنت به کسی اعتماد نکنید.
2019-12-05 12:20

گزارشهای خبری

۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان