قدم زدن در پارک به تثبیت مغز کمک می‌کند
قدم زدن در پارک به تثبیت مغز کمک می‌کند

در زندگی شهری مغز مدام باید در حال آگاهی کامل یا منتظر هشدار یا... باشد، خلاصه اینکه زندگی شهری مغز را بسیار خسته می‌کند. این‌طور فکر نمی‌کنید؟ و اما چاره چیست؟

«عابرین پیاده در شهر به نوعی خود را خسته می‌کنند زیرا آن‌ها مجبورند شش دانگ حواسشان را به هر آنچه که اطرافشان رخ می‌دهد بسپارند که این، درگیر شدن مستقیم مغز را می‌طلبد. مثلاً برای رسیدن از یک بلوک به بلوک دیگر یا از یک خیابان به یک خیابان دیگر باید مدام مواظب باشند به چیزی‌های دو پا یا چهار چرخ برخورد نکنند، این در بهترین حالت ممکن در یک شهر امن است! در چنین موقعیت‌هایی، ورود به یک پارک سر سبز قطعاً با یک نفس عمیق همراه خواهد بود. در چنین مکان سر سبزی، مغز زمانی برای ریکاوری (بازیابی) خود پیدا خواهد کرد.»

مطالعات جدید از اسکاتلند به اثبات این موضوع کمک می‌کند. به گفته‌ی نیویورک تایمز، محققان در دانشگاه هریوت-وات در ادینبورگ و دانشگاه ادینبورگ با استفاده از EEG همراه، به مانیتورینگ و کندو کاو مغز ۱۲ فرد سالم و جوان پرداختند. شرکت کننده‌های مختلف در مکان‌های مختلف ادینبورگ قدم زدند؛ مثلاً یکی از آن‌ها در یک بازار قدیمی بود، دیگری جایی با مشخصات پارک و دیگری در منطقه‌ای شلوغ و تجاری.

کسانی که در پارک بودند دارای کمترین استرس بودند. مغز ما در مکان‌های سرسبز و ساکت، در حالت ریلکس تری است و بهتر جواب می‌دهد.

Jenny Roe که یک سخنران در بخش "ساخت محیط زیست" در مدرسه‌ی هرویت-وات بود و بر این مطالعات نظارت داشت، به نیویورک تایمز گفته است: ویژگی‌های مربوط به طبیعت گرچه مغز ما را درگیر می‌کنند، ولی این درگیر شدن نیازی به تقلا و سعی و کوشش ندارد. این رفتار مغز در مبحثی تحت عنوان "توجه غیر ارادی در روانشناسی" مورد بررسی قرار می‌گیرد.

"به گفته دکتر Roe، مطالعات این موضوع را پیشنهاد می‌کند که شما باید دقیقاً همین الان، به یک "استراحت و در رفتن از زیر کار" فکر کنید و به قدم زدن در یک مکان سرسبز فکر کنید یا حداقل بنشینید و از پنجره‌ی دفتر کار خود به یک مکان سبز بنگرید."

پس از یک روز کاری خسته کننده، قدم زدن در یک پارک سر سبز قطعاً ارزش امتحان کردن را دارد. مطمئن باشید اگر قبل از رسیدن به منزل چنین کاری را بکنید، با اعصاب و روان آرام‌تر و استرس کمتر به منزل می‌روید و موقع رویارویی با اعضای منزل بهتر عکس‌العمل نشان می‌دهید.

علاوه بر آنچه که در بالا به آن اشاره شد، طراحی سبز محیط‌های کاری، در روحیه‌ی کارکنان بسیار حائز اهمیت است.

شنبه ۱۸ امرداد ۱۳۹۳ (09-08-2014) 14:15   بازدید: 2627 بار
تازه های تندرستی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


کیف زنانه پایگاه باکتری و میکروبهاست. خانم‌های گرامی در بحران ویروس کرونا موبایل و دسته کلیدتان را هر روز ضدعفونی کنید و برای پرهیز از بیماری، دست‌کم هر دو ماه یکبار رژلب و وسایل آرایش درون کیفتان را دور بریزید و تازه اش را بخرید.
2020-07-13 18:20

اگر می‌خواهید همیشه عاشقانه زندگی مشترکی داشته باشید، همواره از طرف مقابل انتقاد نکنید. انتقاد و غر زدن‌های همیشگی در واقع ریشه در منفی‌بافی و ندیدن نکته‌های مثبت زندگی است و درست مانند سمی کشنده برای رابطه می‌باشد. #پیروزباش
2020-07-13 07:13

در شرایط فعلی و به پیشنهاد دانشمندان برای پیشگیری از گسترش ویروس کرونا شهروندان بالای ۱۲ سال تقریبا در تمام مکانهای همگانی بجز خیابان باید ماسک بهداشتی برای پوشش بینی و دهان بزنند. متخلفانی که به تندرستی دیگران احترام نمی‌گذارند ۲۵۰ یورو جریمه خواهند شد.
2020-07-12 19:00

بطور میانگین ماهانه نزدیک به ۱۷۰ هزار خانواده تنگدست در بلژیک بسته‌های رایگان مواد خوراکی دریافت می‌کنند. با آغاز بحران ویروس کرونا ۱۵٪ به خانواده های درخواست کننده این بسته‌های رایگان افزوده شده و به ۲۰۰ هزار خانواده رسیده است.
2020-07-12 10:00

گزارشهای خبری

۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز