چه ساعتی در روز قهوه بنوشيم؟
چه ساعتی در روز قهوه بنوشيم؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد: بهترین زمان مصرف یک فنجان قهوه بین ساعت 9:30 تا 11:30 صبح است.

کافئین موجب فعل و انفعالاتی در هورمون کورتیزول می‌شود. این هورمون به تنظیم ساعت درونی بدن و افزایش هوشیاری کمک می‌کند.

میزان طبیعی کورتیزول بعد از بیدار شدن از خواب شبانه افزایش می‌یابد و میزان این هورمون در ساعات بعد بین ساعت 8 تا 9 صبح نیز بالا خواهد بود.

استیون میلر، عصب شناس و محقق دانشگاه مریلند بر اساس نتایج حاصل از تحقیق انجام شده در این زمینه اظهار کرد: بهتر است مصرف کافئین را به بعد از ساعات افزایش این هورمون موکول کنیم.

بر اساس نتایج این تحقیق، خوردن کافئین زمانی که میزان این هورمون بالاست، موجب افزایش تحمل افراد به مواد حاوی کافئین می‌شود، به این معنی که اغلب افراد در هنگام صبح به فنجان قهوه بیشتری برای تاثیر مشابه احتیاج دارند، چون بعد از مدتی یک فنجان قهوه پاسخگوی این نیاز نیست.

میلر در ادامه افزود: در دو زمان دیگر 12 تا 1 ظهر و 17:30 تا 18:30 نیز میزان کورتیزول افزایش می‌یابد.

تولید کورتیزول هنگام استرس موجب انباشته شدن انرژی و تبدیل آن به گلوکز می‌شود که توسط سلول‌های بدن استفاده می‌شود. افزایش انرژی آزادشده در هنگام صبح منجر به افزایش هوشیاری می‌شود، اما احساس گرسنگی را نیز افزایش می‌دهد.

با این وجود زمان نوشیدن قهوه در افراد به دلیل چرخه کورتیزول آنان متفاوت است.

دوشنبه ۳۱ شهريور ۱۳۹۳ (22-09-2014) 08:21   بازدید: 2047 بار
تازه های دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


با بالا رفتن آمار مبتلایان به ویروس کرونا در منطقه بروکسل، با هدف کاهش آلودگی، زدن ماسک درهمه خیابانهای شلوغ و تمام محیطهای سربسته (تقریبا همه جا) در نوزده شهرداری این منطقه اجباری شده است. پلیس بلافاصله کسانی که ماسک نداشته باشند را ۲۵۰ یورو جریمه می‌کند. #coronavirus
2020-08-06 16:00

میانگین هفتگی مبتلایان به ویروس کرونا در بلژیک با ۴۹ درصد افزایش به روزانه ۵۳۰ و میانگین تلفات به ۳ تن رسیده اند. مساله مهمتر نرخ ابتلا به این بیماری به ازای هر ۱۰۰هزار نفر است که در هفته های گذشته در بلژیک با ۱۹۸درصد افزایش به ۵۴ تن رسیده.
2020-08-06 13:15

گرمای بی سابقه در بلژیک از امروز به مدت یک هفته ادامه دارد و بیشتر روزها دمای هوا بالای ۳۰ درجه است. لطفا در سایه بمانید و از فعالیتهای ورزشی بپرهیزد. آب فراوان بنوشید و مراقب خودتان، بیماران، سالخوردگان و کودکان باشید.
2020-08-05 14:00

دولت فرانسه با توجه به «شرایط امنیتی به شدت ناپایدار منطقه» شهروندان فرانسوی را از سفر به ایران منع کرده و از فرانسوی ها خواسته از ایران بازگردند یا اگر نمی توانند از ایران خارج شوند بسیار محتاط باشند و موقعیت خود را به سفارت فرانسه در تهران گزارش کنند.
2020-08-05 12:47

گزارشهای خبری

۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز