تندرستی در زندگی بزرگترین ارمغانی است که یک انسان دریافت می کند. تندرستی کیفیت زندگی را افزایش می دهد و انسان و اطرافیانش را شاد میکند. نکته های زیر برای افزایش تندرستی شماست.
1- هرگز سيگار نکشيد و اگر ميکشيد ، نيمه آخر آن را نکشيد.
2- در گرمابه هيچگاه زير دوش آب گرم نفس نکشيد. کلر آب گرم بسیار کشنده است.
3- هنگام شارژ موبايل نخست شارژر را به گوشي بزنید و سپس آن را به برق بزنید. بهتر است موبايل خاموش باشد.
4- چاي بيشتر از يک روز مانده را هرگز ننوشيد.
5- هنگام روشن کردن کولر اتومبيل نخست دست کم 5 دقيقه پنجره ها را باز بگذاريد و در پمپ بنزينها کولر را خاموش نماييد.
6- خوراکی را بيشتر از يکبار در مايکروفر گرم نکنيد و پس از آن اگر چیزی ماند آنرا دور بريزيد.
7- با حيوانات خانگي زندگی کنید. برخی از حیوانات از خيلي از انسانها تندرست تر و پاکیزه تر هستند. زندگی حیوانات با انسان ميتواند همانند واکسن در بدن باشد.
8- هنگام غذا بين هرلقمه دست کم 1 دقيقه فاصله بگذاريد و دو ساعت پیش و پس از غذا و هنگام آن نوشيدني ننوشيد.
9- هنگام رانندگی با اتومبیل، پنجره ها را به گونه ای باز نکنيد که هوا همچون باد وارد دهان و بینی شود.
10- لوازم آرايشي را بيشتر از 5 ساعت برروي پوست خود نگذاريد. سلولهاي پوستي نياز به تعرق و تنفس دارند. در خانه نيز تا آنجا که میشود از لباسهاي گشاد ، آسوده و باز استفاده نماييد.
11- موهاي خود را بيش از يکبار در شبانه روز شانه نکنيد. مراقب ورود شوره های ریز موی سر به چشمها و مجراي تنفسي خود باشيد.
12- هنگام دويدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهداريد.هنگام نشستن و خوابيدن برعکس سر خود را پايين نگهداريد.
13- توجه زیاد به وزن، سودمند نيست. بدن انسان می تواند بگونه ای خودکار ميزان ورودي، جذب و ميزان دفع را تنظيم نمايد و اشتهاي طبيعي نيز متناسب با آن ميباشد. هرچه قدر دوست داريد بخوريد.
14- اگر نياز مالي نداريد، لازم نيست روزي 8 ساعت کار کنيد. بهترين تعداد ساعات کاري بين 5 الي 6 ساعت ميباشد.
15- مشروبات الکلي درصورت عدم افراط براي سلامت مغز و قلب نه تنها مضر نيست، بلکه سودمند است.
16- هرگز پشت مانيتور (هاي قديمي) که روشن هستند قرار نگيريد. زیان آنها از خيلي از دستگاههاي عکسبرداري رادیولوژی بيشتر است.
17- ورزش و تحرک بامدادی نه تنها سودمند نيست بلکه خطرناک نيز هست. تلاش کنيد آن را در دست کم 3 ساعت پس از بيداري و یا شامگاه انجام دهيد.
18- توجه بيش از حد به امور سياسي، ورزشي و اقتصادي براي تندرستی روان زیانبار بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات رواني ميگردد.
19- معجزه جواهر آلات براي خانمها را فراموش نکنيد. حتي اگر صرفا به ديدن آنها باشد.
20- هيچگاه به پهلو نخوابيد. تلاش کنيد در سوی عمود بر محور مغناطيسي زمين بخوابيد.
