Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


سفارشهای غذايی در نوروز
سفارشهای غذايی در نوروز

آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند. بنابراین سعی کنید از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده کنید.

باتوجه به اینکه انواع مغزها و تخمه ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند بهتر است از مصرف زیاد آجیل خودداری شود.

به منظور پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در دید و بازدیدهای نوروزی به جای مصرف شیرینی و شکلات بهتر است بیشتر از میوه ها استفاده کنيد. میوه ها علاوه بر این که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی مورد لزوم بدن هستند، حاوی ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان هستند که نقش مهم آنها در پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر از جمله دیابت، بیماریهای قلبی عروقی و سرطان ها شناخته شده است.

به جای استفاده از شیرینی های خامه ای و شکلاتی که حاوی مقادیر زیادی کالری هستند، می توانيد انواع شیرینی های خشک و ساده شیری در اندازه های کوچک برای پذیرایی از میهمانان خود تهیه کنید.

در روزهای نوروز در وعده های ناهار و شام، برای جلوگیری از دریافت زیاد کالری که با مصرف غذاهای چرب و سرخ شده وارد بدن می شود، سعی کنید بیشتر از سالاد و سبزی استفاده کنید.

مصرف سالاد و سبزی به دلیل داشتن فیبر، سبب کاهش جذب چربی ها و مواد قندی شده و بدین ترتیب از اضافه وزن جلوگیری می کند.

همچنين برای صرف چای، به جای قند و شکلات می توانید از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید.

دوشنبه ۴ فروردين ۱۳۹۳ (24-03-2014) 18:14   بازدید: 2800 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


سرطان غده‌های فوق‌کلیوی، بیماری نادری است که سالانه ده تا بیست نفر در بلژیک به آن مبتلا می‌شوند. این سرطان ترشح هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین را افزایش میدهد و نشانه هایی مانند فشار خون بالا، افزایش وزن ناگهانی، و ضعف عضلانی دارد. تشخیص و درمان زودهنگام مانند جراحی و پرتودرمانی، شانس بهبودی را افزایش می‌دهد.
2025-03-17 16:05

امیلی دوکن، هنرپیشه نامدار بلژیکی بر اثر سرطان غدد فوق کلیوی در سن چهل و چهار سالگی درگذشت. او در سال ۱۹۹۹ با نقش آفرینی در فیلم رزتا توانست جایزه بهترین بازیگر زن جشنواره فیلم کن را کسب کند. دوکن با بازی در فیلم برادری گرگ به شهرت بیشتری دست یافت. او همچنین در سال ۲۰۰۹ در فیلم دختری در قطار با کاترین دنو همبازی بود.
2025-03-17 13:55

اگر کسی را یافتی که تو را می‌فهمد، و تو را آنچنان که هستی دوست دارد، رهایش نکن. آنها که ما را نمی‌فهمند و ما را برای سود خودشان می‌خواهند بی‌شمارند. بله، در دورانی که عقل آدم‌ها به چشم‌شان است و اعتبار دیگران را با موقعیت زندگی آنها می‌سنجند، اگر کسی را یافتی که بتوانی از اولویت اول بودنت پیش او بدون ترس اطمینان داشته باشی، خوشبختی! #پیروزباش #انگیزشی
2025-03-17 06:45

پژوهش تازه آژانس ایمنی راه‌ها نشان می‌دهد که پرخاشگری رانندگان همچنان مشکل بزرگی در بلژیک است. نزدیک به هشتاد درصد راننده‌ها قربانی پرخاشگری در جاده شده و بیش از نیمی از آن‌ها به رفتارهای نامناسب پشت فرمان اعتراف کرده‌اند. رفتارهای آزاردهنده شامل پارک نامناسب، ماندن در باند وسط شاهراه، تعویض ناگهانی باند و راهنما نزدن هستند. شما چه تجربه ای از رانندگی در بلژیک دارید؟
2025-03-16 11:10

گزارشهای خبری

۰ مراسم خاک‌سپاری دکتر خسرو خزاعی (پردیس) در بروکسل
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره

× 2 روز تا بهار و نوروز
نوروزتان پیروز