سفارشهای غذايی در نوروز
سفارشهای غذايی در نوروز

آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند. بنابراین سعی کنید از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده کنید.

باتوجه به اینکه انواع مغزها و تخمه ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند بهتر است از مصرف زیاد آجیل خودداری شود.

به منظور پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در دید و بازدیدهای نوروزی به جای مصرف شیرینی و شکلات بهتر است بیشتر از میوه ها استفاده کنيد. میوه ها علاوه بر این که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی مورد لزوم بدن هستند، حاوی ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان هستند که نقش مهم آنها در پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر از جمله دیابت، بیماریهای قلبی عروقی و سرطان ها شناخته شده است.

به جای استفاده از شیرینی های خامه ای و شکلاتی که حاوی مقادیر زیادی کالری هستند، می توانيد انواع شیرینی های خشک و ساده شیری در اندازه های کوچک برای پذیرایی از میهمانان خود تهیه کنید.

در روزهای نوروز در وعده های ناهار و شام، برای جلوگیری از دریافت زیاد کالری که با مصرف غذاهای چرب و سرخ شده وارد بدن می شود، سعی کنید بیشتر از سالاد و سبزی استفاده کنید.

مصرف سالاد و سبزی به دلیل داشتن فیبر، سبب کاهش جذب چربی ها و مواد قندی شده و بدین ترتیب از اضافه وزن جلوگیری می کند.

همچنين برای صرف چای، به جای قند و شکلات می توانید از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید.

دوشنبه ۴ فروردين ۱۳۹۳ (24-03-2014) 18:14   بازدید: 1590 بار
تازه های تندرستی، دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


واژه فرانسوی امروز به معنای «جعبه، بسته» است و «بوآت» تلفظ میشود: La boîte: Elle a offert une magnifique boîte de chocolats belge à Juliette آن خانم به ژولیت یک بسته ی باشکوه و زیبای شکلات بلژیکی پیشکش کرد. #فرانسوی
2020-01-20 15:52

رفت و آمد قطارهای شبانه ازبلژیک به اتریش که از سال ۲۰۰۳ دیگر انجام نمیشدند بار دیگر از سر گرفته شد و روزهای دوشنبه و پنجشنبه یک قطار از بروکسل و لیژ به اتریش سفر میکند و بامداد روز بعد به وین خواهد رسید. #OBB
2020-01-20 10:52

یک عاشق واقعی باشید. علاقه، مهر، دوستی و گرمی خود را به نزدیکانتان نشان دهید و مطمئن باشید آنها هم به بهترین روشی که فکرش را بکنید به شما واکنش نشان می دهند. در مهربانی و دوست داشتن سخاوتمند باشید تا از سود آن لذت ببرید. #پیروزباش
2020-01-20 07:10

کارمند بانک ای.ان.جی بلژیک با ۲۱ سال پیشینه، بدلیل نوشتن در توییتر از کارش اخراج شد. بازرسان بانک نوشته‌های این مرد را نژادپرستانه و جنسیتی تشخیص دادند. مراقب فعالیتهای‌تان در شبکه‌های اجتماعی باشید، امروزه کارفرمایان در سراسر جهان از شبکه های اجتماعی برای نظارت بر کارمندانشان استفاده میکنند.
2020-01-19 11:20

گزارشهای خبری

۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان