موهای سرگردان، همه جا هستند! روی میزکارتان، روی بالشتان، و حتی برخی اوقات مسیر فاضلاب حمام را هم می‌بندند.آنها نه تنها مزاحم و خجالت آورند، بلکه گاهی نشانه‌ی مشکل بزرگتری هم هستند.
اکثر اوقات، یافتن چند تار مو طبیعی است، اما چگونه باید بدانید که این چند تار مو هشداری جدی هستند و از ریز موهایتان حرف می‌زنند؟ ما با جراح و متخصص کاشت موی فلوریدایی، «لاری جی شاپیرو» درباره‌ی ریزش مو گپی زده‌ایم که متن آنرا اینجا می‌خوانید.
علل اصلی ریزش مو کدامند؟
دکتر شاپیرو میگوید: «ریزش مو، می‌تواند به دلیل مشکلات متعددی باشد. آسیب گرمای وسایل حالت دهنده، اتوهای مخصوص فر کردن و یا صاف کننده‌ها، و نیز رنگ موها و وسایل اکستنشن، همه سبب شکنندگی مو می‌شوند.»
استرس و رژیم غذایی هم عوامل مهمی هستند. دکتر شاپیرو اینگونه توضیح می‌دهد که اگر شما ویتامین و پروتئین کافی دریافت نکنید، فولیکولهای مویتان قوی و سالم نخواهند ماند.
او اضافه می‌کند که: تیروئید پرکار هم دلیل رایج دیگری برای ریزش مو است.
چه مقدار ریزش مو طبیعی است؟
بطور میانگین، سر انسان ۱۰۰ تا ۰۰۰.۱۵۰ تار مو دارد. ریزش مویی بین ۳۰ تا ۵۰ تار مو طی یک روز، اهمیت چندانی ندارد. اما اگر هر روز بین ۱۰۰ تا ۱۵۰ تار از موهایتان می‌ریزد، باید کمی حساس شوید و به متخصص مراجعه کنید.
آیا انواع مشخصی از مو بیشتر از بقیه می‌ریزند؟
دکتر شاپیرو میگوید: موهای فر، بیشتر از موهای صاف می‌ریزد. علتش هم اینست که اغلب خانمهایی که موی فر دارند، با استفاده از وسایل صاف کننده و حرارتی، مقدار بیشتری به آن آسیب می‌زنند که باعث تخریب فولیکولهای موهایشان می‌شود.
گرما، رطوبت موها را از بین می‌برد و سبب می‌شود ساقه‌ی موها، خشک، شکننده و ضعیف شود. خانمهایی که موی بلند دارند، ممکن است به غلط فکر کنند چون راه آب حمامشان سریعتر بسته می‌شود، ریزش موهایشان بیشتر است! اما این درست نیست، و این اتفاق بخاطر اینست که حجم موهایشان بیشتر است.
فولیکولهای سالم چه علائمی دارند؟
بافت مویتان، نکته‌ی کلیدی در فهمیدن سالم بودن موهایتان است. دکتر شاپیرو میگوید: بوسیله‌ی دو آینه، پشت موهایتان را ببینید. معمولا بخشی روی سر هر فرد، بنام برآمدگی اکسیپیتال وجود دارد. این برآمدگی محلی است که شما باید در آن دنبال تغییرات بافتی موهایتان بگردید.
موی این قسمت، نباید هیچگاه تغییر کند. بنابراین، اگر کیفیت این قسمت موهایتان یکنواخت نیست، یا نازکتر است یا چندان درخشان نیست، فورا به متخصص مراجعه کنید.
دکتر شاپیرو میگوید: «چنانچه مشکلی وجود داشته باشد، موها ۴ تا ۶ ماه سالم می‌مانند. بنابراین نگران شیوع آسیب بوجود آمده به کل موهایتان نباشید.»
روش دیگر برای بررسی سلامت موها، این است که ببینید آیا در قسمت ریشه‌ی موی ریخته شده، حباب عمود شکلی وجود دارد یا نه. این بخش، نشان می‌دهد که تار موی شما عمر کامل خود را گذرانده و بطورعادی ریخته است، یا نه.
به جز عدم استفاده ازوسایل حرارتی، برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد؟
دکتر شاپیرو میگوید که: تغییرات عملکرد غده‌ی تیروئید، معمولا با ریزش مو رابطه دارند. او توصیه می‌کند که سویا مصرف نکنید، چرا که مشخص شده اثر منفی بر عملکرد تیروئید اکثر افراد دارد.
اما موثرترین راه حفظ سلامت موها و جلوگیری از ریزش آن؟ «بهترین راه این است که مطمئن شوید به اندازه‌ی کافی ویتامینهای گروه B، آهن، و پروتئین در رژیم غذاییتان دریافت می‌کنید.»
