Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


ماكارونی با فلفل دلمه‌ای
ماكارونی با فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه ‌ای یکی از كم كالری‌ ترین سبزی‌ ها و یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغر شدن است.

هر 100 گرم آن، تنها 15 كالری انرژی دارد. این سبزی فیبر زیادی دارد و در هر 100 گرم آن، 2 گرم فیبر یافت می ‌شود. بنابراین در كنار سایر سبزی‌ ها می ‌توان از فلفل دلمه‌ای در رژیم‌ های لاغری استفاده كرد.

تحقیقات نشان داده که ویتامین C و بتاكاروتن فراوان این سبزی (البته اگر تازه میل شود) می‌تواند از بروز بسیاری سرطان‌ ها جلوگیری كند، زیرا این دو ماده مغذی جزو آنتی اكسیدان‌های قوی هستند.

جالب است بدانید که هر قدر این فلفل‌ها رنگی ‌تر (زرد و قرمز) باشند، بتاكاروتن بیشتری دارند.

مواد مورد نياز:
گوشت 100 گرم
ماكاروني در شكل‌هاي مختلف نصف بسته
فلفل دلمه‌اي چهار عدد
پياز دو عدد
رب گوجه‌فرنگي، نمک و فلفل به ميزان لازم

روش پخت:
مواد درون فلفل دلمه‌اي را خالي كرده و درونش را از ماكاروني كه از قبل آماده كرده بوديم پر مي‌‌كنيم. آنها را در قابلمه چيده و به مدت 45 دقيقه روي حرارت ملايم قرار مي‌‌دهيم تا دم بكشد در اين حالت فلفل دلمه‌اي‌ها پخته مي‌شوند.

يکشنبه ۸ ارديبهشت ۱۳۹۲ (28-04-2013) 11:54   بازدید: 2464 بار
تازه های آشپزی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


وزارت بهداشت بلژیک وجود کانابینوئیدهای صنعتی به نام اسپایس که پنجاه برابر قوی‌تر از کانابیس و به اندازه هروئین اعتیادآورند را در برخی از سیگارهای الکترونیکی این کشور تایید کرد. مصرف سیگار الکترونیک یا وایپ در سالهای گذشته میان نوجوانان بلژیکی افزایش داشته و به گفته کارشناسان زیانهای آن قطعی ولی هنوز همه جنبه‌های آن ناشناخته است.
2025-04-28 10:05

بدلیل اعتراض به اصلاحات سیاسی و اجتماعی دولت فدرال، از جمله تغییرات در سیستم بازنشستگی، سه‌شنبه بیست و نهم آوریل در بروکسل و شهرهای بزرگ بلژیک اعتصاب است. گذشته از آسیب به اعتبار کشور، خسارت مالی یک روز اعتصاب در بلژیک از صدها میلیون تا نیم میلیارد یورو برآورد شده است.
2025-04-28 09:20

بحران‌های بزرگ اقتصادی در جهان یا کشورها پایان راه نیستند، بلکه هر بحران نقطه‌عطفی است که تاب‌آوری، خرد، خلاقیت و همبستگی ما را می‌سنجد. همه می دانیم که پس از هر طوفان، انسانها با امید و نوآوری خانه های زیباتر با پایه‌های مستحکم‌تری می‌سازند. بله، با مثبت اندیشی هر چالشی را می‌توان به فرصت تبدیل کرد. #پیروزباش #انگیزشی
2025-04-28 06:30

با گذشت بیش از یک روز از آتش‌سوزی و انفجارهای بندر رجایی شهر بندرعباس، آمار کشته‌شدگان به بیش از چهل و زخمی‌ها به بالای هزار نفر رسید. ظاهرا علت انفجار، آتش‌سوزی در دپوی مواد اولیه سوخت جامد موشک‌های سپاه بوده است. سایت ایرانیان بلژیک با بازماندگان و خانواده قربانیان این حادثه وحشتناک همدردی می‌کند.
2025-04-27 17:03

گزارشهای خبری

۰ مراسم خاک‌سپاری دکتر خسرو خزاعی (پردیس) در بروکسل
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره