در چه ساعتهايی در روز غذا بخوريم؟
در چه ساعتهايی در روز غذا بخوريم؟

سرانجام بهترین ساعت و حتی دقیقه‌ آن برای مصرف غذا در طول شبانه‌روز توسط متخصصان کشف شد.

گفتنی است، کارشناسان زمان مناسب برای خوردن وعده‌ی صبحانه را هفت و یازده دقیقه صبح،‌ ناهار دوازده و سی و هشت دقیقه ظهر و بهترین ساعت برای مصرف شام را شش و چهارده دقیقه عصر معرفی کرده‌اند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف وعده‌ی شام بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به تبع آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در درازمدت در آنها می‌شود.

پزشکان این نتایج را با بررسی بر روی داوطلبان و تحت نظر داشتن رژیم غذایی آنها و پیگیری وضعیت سلامت آنها در درازمدت بدست آورده‌اند.

اکثر افرادی که وعده‌های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده‌اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می‌سوزانند.

پزشکان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی را وعده‌ی صبحانه معرفی کرده‌اند که می‌تواند انرژی کل روز فرد را تأمین نماید.

وعده‌ی غذایی شام در صورت صرف دیروقت می‌تواند سبب ذخیره‌ی چربی در بدن و افزایش قند خون شود.

پزشکان توصیه می‌کنند بین وعده‌ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد.

آدينه ۱۵ فروردين ۱۳۹۳ (04-04-2014) 16:02   بازدید: 1582 بار
تازه های تندرستی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


دادگاهی در بروکسل دولت بلژیک را مجبور کرد به ۱۰ کودک از مادرهای داعشی این کشور که در عراق و سوریه میجنگیدند و هم اکنون در کمپهای آن کشور هستند تا ۶ هفته مدارک شناسایی بدهد. ابن تصمیم تنها برای کودکان است و شامل مادرهایشان نمیشود.
2019-12-12 14:00

خودداری از پذیرش واقعیتها و توجیه کردن هرچیزی، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. هسته یک زندگی درست، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت‌جو می‌شوند. یاد بگیریم که پذیرفتن انتقادهای سازنده، کاری خردمندانه و ابزاری برای بهتر شدن است. #پیروزباش
2019-12-12 06:50

لوران سیمون کودک ۹ ساله و نابغه بلژیکی از دانشگاه ایندهوون هلند بیرون آمد و به گفته پدرش برای گرفتن مدرک مهندسی به یک دانشگاه آمریکایی میرود. پدر لوران ایرانی-بلژیکی و مادرش هلندی است. آنها کوشش میکردند پسرشان پیش از ۱۰ سالگی مهندسی بگیرد ولی دانشگاه ایندهوون شرایط آنها را نپذیرفت.
2019-12-11 12:01

به تصمیم دولت فلاندرن و برای آلودگی کمتر و امنیت بیشتر شهروندان، سرعت خودروها در کمربندی بروکسل که دومین شاهراه پرخطر بلژیک است از ۱۲۰ به ۱۰۰ کیلومتر برساعت کاهش می یابد. این کار کاهش سی درصدی گازکربن پیرامون شاهراه را در پی خواهد داشت.
2019-12-10 12:30

گزارشهای خبری

۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان