Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


ميوه ها و سبزيها به تنهايی لاغر نمی کنند
ميوه ها و سبزيها به تنهايی لاغر نمی کنند

متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند هرچند مصرف میوه و سبزی برای سلامت کلی بدن مفید است اما به تنهایی نقشی در کاهش وزن ندارد.

متخصصان با تحلیل مطالعه گذشته در مورد کاهش وزن و افزایش مصرف میوه و سبزیجات که روی بیش از 1200 نفر انجام گرفت دریافتند خوردن حجم بیشتری میوه و سبزی بدون تغییر در میزان کالری دریافتی از سایر مواد خوراکی در کاهش وزن تاثیری ندارد.

«کاترین کایسر»، یکی از متخصصان این مطالعه از دانشگاه آلاباما گفت: میوه‌ها و سبزیجات دارای کالری هستند و افرادی که قصد دارند وزن خود را پایین آورند باید مجموع انرژی دریافتی بدنشان را کاهش دهند. در ارزیابی روی مطالعات پیشین، تاثیر مصرف این نوع مواد خوراکی به تنهایی برای کاهش وزن نزدیک به صفر بوده است.

«دیوید آلیسون» از متخصصان دیگر این مطالعه نیز اظهار داشت: میوه‌ها و سبزیجات فوائد بسیاری دارند و به افراد توصیه می‌کنیم آن را در رژیم غذایی خود قرار دهند.البته می‌توان از تمام میوه‌ها و سبزیجات مورد علاقه مصرف کرد اما فقط به شرط آن که کالری‌های بیشتری را که از دیگر مواد خوراکی دریافت می‌کنید کاهش دهید تا موفق شوید وزن خود را پایین آورید.

به گفته کایسر افزایش وعده‌های مصرف میوه و سبزی، موجب افزایش وزن نمی‌شود اما تامین‌کننده ویتامین و فیبر مورد نیاز بدن است.

سه شنبه ۱۰ تير ۱۳۹۳ (01-07-2014) 14:38   بازدید: 2443 بار
تازه های تندرستی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


یک ورزشکار المپیک هرگز ورزشکار نوپا را مسخره نمی‌کند. یک بازرگان قدیمی، بازاریان تازه کار را دست نمی‌اندازد و یک موسیقیدان کهنه‌کار هنرجویان موسیقی را آزار نمی‌دهد. کسانی که با کوشش و پشتکار به جایگاهی رسیدند به تلاش دیگران احترام میگذارند ولی آدمهایی که کار ارزشمندی نکرده‌اند به دیگران توهین یا آنها را قضاوت می‌کنند. #پیروزباش #انگیزشی
2025-06-16 07:00

شماری از کنشگران سیاسی و هنرمندان با راه‌اندازی کارزار «خواست خود را فریاد بزنیم» که هدف آن نشان دادن اعتراض گسترده و همبستگی مردم در سراسر کشور است از مردم ایران خواسته‌اند تا امشب بیست و پنجم خرداد ساعت نه شب بوقت تهران، هم‌صدا و هم‌زمان مخالفت خود را با جمهوری اسلامی فریاد بزنند. #پاینده_ایران_و_ایرانی #اتحاد_رمز_پیروزی
2025-06-15 12:00

همایش همبستگی برای آزادی ایران زیر پرچم ملی شیر و خورشید بمناسبت زادروز مجید رضا رهنورد با شرکت بیش از یکصد تن از شخصیتهای گوناگون سیاسی و به کوشش گروه هفتم آبان امروز در بروکسل برگزار شد. بانوان شیرین عبادی، دریا صفایی، ایدیت روزنزویگ-ابو (سفیر اسرائیل) و آقایان سعید بشیرتاش، تئو فرانکن (وزیر دفاع بلژیک)، فواد پاشایی و ایرج مصداقی در پشتیبانی از آزادی و اتحاد مردم ایران سخنرانی نمودند.
2025-06-14 15:14

یورش هوایی اسرائیل به دست‌کم دوازده استان ایران، اهداف نظامی، هسته‌ای، خانه فرماندهان و سران جمهوری اسلامی را هدف گرفت، هرچند مناطق مسکونی و غیرنظامی هم آسیب دیده‌اند. بر پایه گزارش‌ها تاکنون در ایران دست‌کم ۱۴۶ نفر از جمله بلندپایه‌ترین سران رژیم کشته و ۵۳۲ تن زخمی شده‌اند. اسراییل تاکید می‌کند که مناطق مسکونی و شهروندان غیرنظامی ایرانی هدف نیستند.
2025-06-14 08:06

گزارشهای خبری

۰ مراسم خاک‌سپاری دکتر خسرو خزاعی (پردیس) در بروکسل
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره