ميوه ها و سبزيها به تنهايی لاغر نمی کنند
ميوه ها و سبزيها به تنهايی لاغر نمی کنند

متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند هرچند مصرف میوه و سبزی برای سلامت کلی بدن مفید است اما به تنهایی نقشی در کاهش وزن ندارد.

متخصصان با تحلیل مطالعه گذشته در مورد کاهش وزن و افزایش مصرف میوه و سبزیجات که روی بیش از 1200 نفر انجام گرفت دریافتند خوردن حجم بیشتری میوه و سبزی بدون تغییر در میزان کالری دریافتی از سایر مواد خوراکی در کاهش وزن تاثیری ندارد.

«کاترین کایسر»، یکی از متخصصان این مطالعه از دانشگاه آلاباما گفت: میوه‌ها و سبزیجات دارای کالری هستند و افرادی که قصد دارند وزن خود را پایین آورند باید مجموع انرژی دریافتی بدنشان را کاهش دهند. در ارزیابی روی مطالعات پیشین، تاثیر مصرف این نوع مواد خوراکی به تنهایی برای کاهش وزن نزدیک به صفر بوده است.

«دیوید آلیسون» از متخصصان دیگر این مطالعه نیز اظهار داشت: میوه‌ها و سبزیجات فوائد بسیاری دارند و به افراد توصیه می‌کنیم آن را در رژیم غذایی خود قرار دهند.البته می‌توان از تمام میوه‌ها و سبزیجات مورد علاقه مصرف کرد اما فقط به شرط آن که کالری‌های بیشتری را که از دیگر مواد خوراکی دریافت می‌کنید کاهش دهید تا موفق شوید وزن خود را پایین آورید.

به گفته کایسر افزایش وعده‌های مصرف میوه و سبزی، موجب افزایش وزن نمی‌شود اما تامین‌کننده ویتامین و فیبر مورد نیاز بدن است.

سه شنبه ۱۰ تير ۱۳۹۳ (01-07-2014) 14:38   بازدید: 1416 بار
تازه های تندرستی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


با بالا رفتن آمار مبتلایان به ویروس کرونا در منطقه بروکسل، با هدف کاهش آلودگی، زدن ماسک درهمه خیابانهای شلوغ و تمام محیطهای سربسته (تقریبا همه جا) در نوزده شهرداری این منطقه اجباری شده است. پلیس بلافاصله کسانی که ماسک نداشته باشند را ۲۵۰ یورو جریمه می‌کند. #coronavirus
2020-08-06 16:00

میانگین هفتگی مبتلایان به ویروس کرونا در بلژیک با ۴۹ درصد افزایش به روزانه ۵۳۰ و میانگین تلفات به ۳ تن رسیده اند. مساله مهمتر نرخ ابتلا به این بیماری به ازای هر ۱۰۰هزار نفر است که در هفته های گذشته در بلژیک با ۱۹۸درصد افزایش به ۵۴ تن رسیده.
2020-08-06 13:15

گرمای بی سابقه در بلژیک از امروز به مدت یک هفته ادامه دارد و بیشتر روزها دمای هوا بالای ۳۰ درجه است. لطفا در سایه بمانید و از فعالیتهای ورزشی بپرهیزد. آب فراوان بنوشید و مراقب خودتان، بیماران، سالخوردگان و کودکان باشید.
2020-08-05 14:00

دولت فرانسه با توجه به «شرایط امنیتی به شدت ناپایدار منطقه» شهروندان فرانسوی را از سفر به ایران منع کرده و از فرانسوی ها خواسته از ایران بازگردند یا اگر نمی توانند از ایران خارج شوند بسیار محتاط باشند و موقعیت خود را به سفارت فرانسه در تهران گزارش کنند.
2020-08-05 12:47

گزارشهای خبری

۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز