ميوه ها و سبزيها به تنهايی لاغر نمی کنند
ميوه ها و سبزيها به تنهايی لاغر نمی کنند

متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند هرچند مصرف میوه و سبزی برای سلامت کلی بدن مفید است اما به تنهایی نقشی در کاهش وزن ندارد.

متخصصان با تحلیل مطالعه گذشته در مورد کاهش وزن و افزایش مصرف میوه و سبزیجات که روی بیش از 1200 نفر انجام گرفت دریافتند خوردن حجم بیشتری میوه و سبزی بدون تغییر در میزان کالری دریافتی از سایر مواد خوراکی در کاهش وزن تاثیری ندارد.

«کاترین کایسر»، یکی از متخصصان این مطالعه از دانشگاه آلاباما گفت: میوه‌ها و سبزیجات دارای کالری هستند و افرادی که قصد دارند وزن خود را پایین آورند باید مجموع انرژی دریافتی بدنشان را کاهش دهند. در ارزیابی روی مطالعات پیشین، تاثیر مصرف این نوع مواد خوراکی به تنهایی برای کاهش وزن نزدیک به صفر بوده است.

«دیوید آلیسون» از متخصصان دیگر این مطالعه نیز اظهار داشت: میوه‌ها و سبزیجات فوائد بسیاری دارند و به افراد توصیه می‌کنیم آن را در رژیم غذایی خود قرار دهند.البته می‌توان از تمام میوه‌ها و سبزیجات مورد علاقه مصرف کرد اما فقط به شرط آن که کالری‌های بیشتری را که از دیگر مواد خوراکی دریافت می‌کنید کاهش دهید تا موفق شوید وزن خود را پایین آورید.

به گفته کایسر افزایش وعده‌های مصرف میوه و سبزی، موجب افزایش وزن نمی‌شود اما تامین‌کننده ویتامین و فیبر مورد نیاز بدن است.

سه شنبه ۱۰ تير ۱۳۹۳ (01-07-2014) 14:38   بازدید: 1176 بار
تازه های تندرستی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


مدلهای هواشناسی بلژیک نشان میدهند که گرمای هوا در روزهای ۲۵ و ۲۶ ژوئن بگونه ای بی سابقه به ۴۰ درجه سانتی‌گراد می‌رسد. به گفته سازمان هواشناسی بلژیک در گرم شدن هوا شکی نیست ولی در مورد دمای ۴۰ درجه روزهای آینده دقیقتر می‌توان نظر داد.
2019-06-19 22:03

برای شادی و پیروز بودن در زندگی اهداف بزرگ داشته باشید ولی فراموش نکنید که براى رسیدن به هدف هاى بزرگ باید شمار فراوانی گام هاى کوچک را جایگزین شمار کمى قدم هاى بزرگ کنیم. پیروزی بزرگ چیزی جز مجموعه ای از پیروی های کوچک نیست. #پیروزباش
2019-06-19 07:40

میشل پلاتینی رئیس پیشین یوفا به اتهام اهدای میزبانی جام جهانی ٢٠٢٢ به کشور قطر بازداشت شد. پلاتينی با ۳۵۶ گل به همراه زین الدین زیدان، دیگو مارادونا، پله، یوهان کرایف و آلفردو دی استفانو بزرگ‌ترین بازیکنان قرن بیستم هستند.
2019-06-18 16:10

پلیس مرزی بلژیک نزدیک به ۳ هزار کیلوگرم کوکایین که در بسته های برنج جاساز شده بود را در بندر آنتورپن کشف کرد. این مواد مخدر به مقصد هلند راهی بودند. پیشتر هم ۶۱۷ کیلوگرم کوکایین از اکوادور در بسته های ماهی تن در این بندر کشف شده بود.
2019-06-18 13:40

گزارشهای خبری

۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز
۰ با نشانه های سرطان آشنا شويد
۰ مشاور ایرانیان بلژیک
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ بمناسبت روز جهانی ايدز
۰ دولت بلژيک حوادث مربوط به پروتزها را منتشر نمی کند
۰ بلژيک: تظاهرات بمناسبت روز جهانی مقابله با خشونت عليه زنان
۰ اتاق پروو برای مشتريان يک دفتر پست در شهر گنت
۰ هتل مامان هرروز محبوب تر می شود
۰ مسابقه آتش نشانان در اتوميوم بلژيک
۰ گراميداشت قربانيان حوادث رانندگی در بروکسل

× روز جهانی پناهندگان
به سوی جهانی بهتر برای همگان