Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


دانه کاج و ۶ خاصیت مهم آن برای تندرستی

کاج مخروط چوبی خشک و قهوه ای رنگ و پولک پولک است که دانه ها میان پولک‌های بازش قرار گرفته‌اند. هر۱۶۷ دانه حاوی ۱۹۰ کالری و همانند گردو دارای کالری نسبتا بالایی میباشد.

کاهش وزن:
پژوهش‌ها بیانگر آن است مصرف دانه کاج باعث کاهش اشتها می‌شود. براساس مطالعات انجام شده دو ترکیب مهم موجود در این دانه باعث احساس سیری و مانع از افزایش وزن می‌شود. دانه کاج منبع سرشاری از «اسید پینولئیک» است که با تحریک هورمون ها باعث کاهش اشتها می‌شود.

غنی از آهن:
آزمایشات گوناگون نشان داده است هر ۳۱گرم دانه کاج سه میلی‌گرم آهن دارد. آهن یکی از ترکیبات مهم هموگلوبین خون است که برای انتقال اکسیژن به سلول‌های بدن و تولید انرژی لازم است.

تقویت کننده سیستم قلب و عروق:
گنجاندن روزانه ۱۷ گرم از روغن دانه کاج در برنامه غذایی، میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد. اولئیک اسید فراوان موجود در این دانه نیز چربی اشباع‌شده‌ای است که تجمع چربی‌های مضر را در کبد کاهش می‌دهد و مانع از آسیب به قلب و عروق می‌شود. همچنین سرشار از ویتامین ای، ویتامین کا، مس و آهن است که برای قلب مفید است.در ضمن منیزیم به اتفاق پتاسیم موجود در این دانه، باعث حفظ سلامت قلب و تنظیم فشار خون هم می‌شود.

خاصیت ضد پیری:
بررسی‌ها حاکی از آن است خواص آنتی‌اکسیدان قابل توجه دانه کاج از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد دفاع می‌کند و احتمال سرطانی‌شدن سلول‌ها را کاهش می‌دهد.

سلامت چشم:
دانه کاج حاوی آنتی اکسیدان لوتئین است که برای اجتناب از بیماری های چشم ضروری است.همچنین حاوی ویتامین آ در فرم بتاکاروتن است که برای سلامت چشم لازم است.

انرژی زا:
دانه کاج که در میوه مخروطی آن قرار گرفته منبع غنی از پروتئین است و اسیدهای آمینه موجود در آن، این دانه را تبدیل به یک منبع غذایی مفید کرده است. همچنین منیزیم فراوان دانه کاج کمک زیادی به کاهش خستگی، تنش و گرفتگی عضلات می‌ک


دانه کاج و ۶ خاصیت مهم آن برای تندرستی

سه شنبه ۲۶ تير ۱۳۹۷ (17-07-2018) 12:28   بازدید: 2656 بار

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


با وجود کاهش تورم در بلژیک، بهای مواد خوراکی در این کشور همچنان بالا و بالاتر می‌رود. در بلژیک معمولا قیمت یک ماده خوراکی در فروشگاه های مختلف، فرق می‌کند و برای کاهش هزینه بهتر است پس از شناسایی مواد ارزانتر در هر فروشگاه، از چند مکان خرید کنید. #تورم
2023-06-01 09:10

کشتن انسانها به هر دلیلی وحشیانه و برگرفته از فرهنگهای خشن، غیر انسانی و عقب افتاده می‌باشد. هیچ کس هرگز و هیچ کجا حق ندارد به هر دلیلی جان کسی را بگیرد. برخلاف ادعای دروغ کسانی که اعدام مجرمان را بازدارنده می‌دانند، کشورهایی که حکم اعدام ندارند و دولت با مشکلات جامعه بصورت اساسی برخورد می‌کند، جرائم خشن کمتری رخ می‌دهد. اعدام تنها پاک کردن صورت مساله است. به هر روشی که می‌توانیم با این حکم غیرانسانی مخالفت کنیم. #اعدام
2023-05-31 09:10

حسین مرتضوی زنجانی، رئیس زندان‌ اوین و گوهردشت در دهه شصت، در یک نشست اینترنتی به اعدام زندانیان بی‌گناه دهه شصت «اعتراف» کرد و به پرسشهای آنها پاسخ داد. او از همدستی رئیسی و خامنه‌ای در اعدامها، کامیون‌های حمل اجساد، اعدام خودسرانه زندانیان و تجاوز به دختران پیش از اعدام شهادت داد و از نقشش در زندانهای جمهوری اسلامی ابراز پشیمانی کرد.
2023-05-30 17:29

سالانه نزدیک به چهل هزار تن در بلژیک به سرطان پوست مبتلا می شوند و بیست درصد از مردم این کشور در خطر ابتلا به این سرطان هستند. برای پرهیز از ابتلا به سرطان پوست دانشمندان سفارش می‌کنند در میانه روز از تابش آفتاب دور بمانیم و اگر زیر آفتاب هستید با پوشش مناسب یا کرمهای ضدآفتاب پوست خود را بپوشانیم.
2023-05-29 08:43

گزارشهای خبری

۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟
۰ با تغييراتی ساده بهار را به خانه بياوريد
۰ يادی از فريدون مشيری، ترانه سرای ایرانی
۰ پوزش رسمی دولت بلژیک بخاطر بچه دزدی
۰ دزدی از بانکی در بلژیک از راه فاضلاب
۰ خواص ضدپیری و ضدسرطانی چای سبز