يك پژوهش باليني نشان ميدهد خوردن روزانه يك تخممرغ، بدون آن كه كلسترول خون را بالا ببرد به حفظ تندرستی چشمها كمك ميكند.
محققان، آنتياكسيدانهاي لوتئين و زئاكسانتين را كه جزو خانواده كاروتنوييد هستند (همانند بتا كاروتن در هويج) بررسي كردند. اين دو آنتياكسيدان تنها كاروتنوييدهايي هستند كه در چشم يافت ميشود. بدن به تنهايي قادر به ساخت اين آنتياكسيدانها نيست و نياز خود را از غذاهايي نظير زرده تخم مرغ، ميوه و سبزيهاي داراي برگهاي سبز بزرگ تامين ميكند.
پژوهشها قبلي نشان داده بود لوتئين موجود در تخممرغ بهتر از ديگر منابع مانند مكملهاي غذايي يا اسفناج جذب بدن ميشود. دراين مطالعه دو گروه زن به مدت شش هفته روزانه يك قرص قند يا 6 تخم مرغ در هفته مصرف كردند. سطح زئاكسانتين در زنان يك گروه و سطح لوتئين در برخي زنان افزايش قابل توجهي يافت.
رنگدانههاي چشم كه با جلوگيري از ورود نور مضر از شبكيه چشم محافظت ميكند در زناني كه تخم مرغ ميخوردند به ميزان قابلتوجهي افزايش يافت. سطح كلسترول در گروهي كه قرص قند مصرف كردند افزايش زيادي يافت، اما در كساني كه تخممرغ دريافت كردند، افزايش نيافت.
