Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


اخبار و تازه های دانستنی


راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
اگرچه همه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب شبانه هنوز بطور کامل شناخته نشده، اما پزشکان سودمندی های بی‌شماری برای خواب شبانه پیدا کرده اند. همانگونه که به خوردن غذای مغذی برای بدست آوردن انرژی، نوشیدن آب برای هیدراته نگه‌داشتن بدن و ورزش منظم برای تندرستی نیاز داریم، داشتن خواب شبانه باکیفیت و کافی نیز بخش مهمی از تندرستی کلی انسان است. در هنگام خواب، بدن چندین فرآیند ساخت و بازسازی انجام می‌دهد که بر تک‌تک سلول‌های اندام بدن تأثیر می‌گذارد. بنابراین خواب خوب شبانه یا کمبود خواب می‌تواند هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی بر انسان بسیار تأثیر بگذارد. به یاد داشته باشیم که بیشتر بزرگسالان باید دست کم هفت ساعت خواب شبانه داشته باشند. ادامه ...



» سفارشهای سودمند برای بيماران آسمی
» راهکارهایی برای خريد در زمان حراج
» سفارشهايی برای بهتر شدن سيستم ايمنی بدن
» راهنمایی برای روز پس از جشن: بامداد خماری

» صبحانه ای برای داشتن قلب سالم
» نکته هايی در مورد سرماخوردگی
» شستن دست و پا با آب سرد در زمستان
» سفارشهای زمستانی برای همگان

» خطر افسردگی در زمستان و مبارزه با آن
» مراقبت های پوستی مهم در فصل سرما
» رانندگی در زمستان یا برف و یخ
» آشنایی با خوراکيهای زمستانی برای کاهش وزن

» نکته های آموزشی برای رانندگی در برف و یخ
» اينگونه به جنگ استرس برويد
» شرايط اجاره و يا خريد خانه های سوسيالی در سال آينده دشوارتر می شود
» نياز آموزشگاه های رانندگی بلژيک به آموزگاران تازه

» به کسی نوید (وعده) دروغین ندهیم
» ۱۰ مقصد گردشگری رمانتیک برای عاشقها
» داستان و تاریخچه دستکش
» پس از غذا میوه بخوریم یا نه؟

» چگونه آرایشی طبیعی و زیبا داشته باشیم؟
» غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست!
» چگونه ۱۰۰ سال عمر کنيم؟
» 6 دروغ رژیم های لاغری

» در گزينش هله هوله دقت کنيد!
» شامپو را مستقيما به موهای خود نزنيد
» بهترین راه برای مقابله با بوی بدن چيست؟
» باورهای نادرست خانمها در تمرینات کاهش وزن

» بهترین های فرودگاهی در جهان
» کودکان از چه سنی می توانند از لنز استفاده کنند؟
» همسران زن شادتر، زندگی شادتر
» قابلیت مغز انسان در پیش بینی حوادث ناگوار

» باورهای نادرست درباره جراحی کاهش وزن
» همه چيز درباره بيماری گواتر
» روش تازه برای پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
» بیماری به نام بوسه

» دانستنيهايی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند
» اشتباهات صبحانه ای
» چند دليل خون ریزی لثه را بشناسید
» نکاتی برای بهداشت و زيبايی پوست چهره

» آزادیخواهان هوشمندترند
» با سوزش سر دل چه کنيم؟
» آشنايی با گونه های گرسنگی
» نکاتی سودمند برای حفظ امنیت تلفن همراه

» چرا برخی افراد چهره خود را زشت می‌بینند؟

برو به برگ 1 | صفحه ی 2 از 23 | برو به برگ 3


برگ نخست سايت | بالای همين برگ

آگهی بازرگانی


برای نخستین‌بار در تاریخ کلیسای کاتولیک، یکی از ۱۳۵ کاردینالی که در گزینش پاپ هم‌اندیشی خواهند کرد، از ایران می‌آید. کاردینال دومینیک ژوزف متیو، کشیش بلژیکی و اسقف اعظم تهران–اصفهان، پیشتر در واتیکان به کاردینالی رسیده و اکنون در میان برترین انجمن واتیکان جای دارد که در نشست محرمانه کلیسای سیستین، رهبر آینده کاتولیک‌های جهان را برمی‌گزینند.
2025-04-24 09:40

آخرین وضعیت پناهجویی و پناهندگی در بلژیک: این کشور با افزایش ورود پناهجویان روبروست بگونه ای که کمپ های پذیرش پر شده اند. وزیر مهاجرت سیاست‌های سختگیرانه‌تری برای بازگرداندن پناهجویان ردشده بکار گرفته و احزاب دست‌راستی حتی خواستار قطع کمک به پناهندگان پذیرفته شده هستند. فعالان حقوق بشر به این شرایط و وضعیت نامناسب کمپ‌ها اعتراض دارند. نظر شما در این مورد چیست؟
2025-04-23 13:15

بر اساس آمار شمار کسانی که در بلژیک از آلرژی و دیابت رنج می‌برند در بیست سال گذشته دو برابر شده و همچنان در حال افزایش است. سال گذشته هفت درصد از جمعیت بالای پانزدهدسال دیابت، و بیش از یک‌چهارم از مردم دست کم یک آلرژی داشتند. بسیاری از افراد از وضعیت بیماری خود آگاه نیستند یا برای درمان کاری نمی‌کنند.
2025-04-23 10:50

عکسی از دوربین مداربسته از یک تیراندازی در محله اسکاربک، نزدیک ایستگاه راه‌آهن نورد بروکسل شمال منتشر شده که در آن یک نفر به شدت مجروح شده است. این حادثه در روشنایی روز و ساعت هفده دوشنبه رخ داد. فیلم یک درگیری را نشان می‌دهد که چند مرد مسلح به شمشیر و قمه از کنار یک کافه می‌دوند و سپس یکی از آن‌ها تیراندازی می‌کند.
2025-04-22 10:15

گزارشهای خبری

۰ مراسم خاک‌سپاری دکتر خسرو خزاعی (پردیس) در بروکسل
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره